Gember is een plant die vaak wordt gebruikt als een krachtig kruid bij het koken. Gember heeft ook een aantal geneeskrachtige eigenschappen en is al lang gebruikt in Aziatische kruidentradities, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Een van de meest bekende voordelen van gember is het vermogen om spijsverteringsproblemen te verminderen.

Gember is in sommige gevallen aangetoond om de eetlust te verminderen en spijsverteringsproblemen zoals koliek, diarree en spasmen in de darm te verminderen. , gas en indigestie. Maar een van de meest goed onderzochte voordelen van gember is het vermogen om misselijkheid en braken te verminderen. Bijvoorbeeld, het nemen van ongeveer 1 g gember voorafgaand aan een operatie kan braken en misselijkheid helpen verminderen in de eerste 24 uur na uw operatie, volgens MedlinePlus. Gember kan ook braken en misselijkheid bij zwangere vrouwen en bij mensen met bewegingsziekte of zeeziekte verminderen.

Hoe het werkt

Gember bevat twee bestanddelen - gingerol en shogaol - waarvan gedacht wordt dat ze de stroom van uw lichaam helpen stimuleren spijsverteringssappen zoals speeksel, maagsecreties en gal, volgens Memorial Sloan-Kettering Cancer Center online. Gember kan ook helpen bij het verbeteren van de spiertonus rond de darmen en helpt de maag bij het verplaatsen van voedsel naar het spijsverteringskanaal. Bovendien kan gember helpen om misselijkheid te verminderen door te interfereren met serotonine-receptoren, die verantwoordelijk zijn voor het verzenden van "braak" -signalen naar de hersenen.

Onderzoek

In een Taiwanese studie gepubliceerd in de uitgave van mei 2008 van de "Europese Journal of Gastroenterology and Hepatology, "ontdekten onderzoekers dat mannen die 8 uur lang niet gegeten of gedronken hadden maar daarna 1.200 mg gember hadden voordat ze een kom soep aten, meer kans hadden op maagspiersamentrekkingen - waardoor de maaginhoud sneller leegliep de dunne darm - dan toen ze de placebo hadden. Ze meldden ook meer spijsverteringsongemakken toen ze de soep met de placebo hadden in plaats van met gember.

Taking Ginger

Gember komt in verschillende vormen, inclusief een extract, vers en toegevoegd aan voedsel, gedrenkt als thee, gevormd tot poedercapsules en gekristalliseerd in een zuigtablet. Het nemen van ongeveer 2 tot 4 g verse wortel per dag - of ongeveer 30 tot 90 druppels van het vloeibare extract - kan bijdragen aan het verminderen van indigestie, gas en misselijkheid, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Als u braken probeert te voorkomen, neem dan ongeveer 1 g gemberpoeder ongeveer om de 4 uur of 2 capsules - 1 g - ongeveer driemaal per dag. Zwangere vrouwen die ochtendmisselijkheid hebben, kunnen vier keer per dag ongeveer 250 mg gember krijgen. Kinderen ouder dan 2 jaar kunnen over het algemeen gember hebben om spijsverteringsproblemen te behandelen, maar moeten een geschikte dosis op basis van het gewicht hebben. Een kind van 50 kg zou bijvoorbeeld ongeveer 1/3 van de hoeveelheid gember moeten hebben als volwassene van 150 pond.

Potentiële bijwerkingen:

Raadpleeg uw arts voordat u een gember probeert in te nemen om spijsverteringsproblemen te behandelen . Een overmatige dosis gember - met name de poedervormige variëteit - kan milde bijwerkingen zoals brandend maagzuur, een opgeblazen gevoel en gas veroorzaken, volgens het Nationaal Centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde. Gember kan ook de galblaas stimuleren en tot verdere problemen leiden als je galstenen hebt.