Emotioneel gebrek aan evenwicht, stress en onopgeloste gevoelens zijn veel voorkomende oorzaken van voedselhonger en ongezond eetpatroon, volgens de traditionele Chinese geneeskunde of TCM. Al deze factoren kunnen uw persoonlijke vitale energie uitputten, "qi" genoemd in TCM. Het stimuleren van belangrijke acupressuurpunten kan je helpen de overvloedige stroom van Qi te herstellen en negatieve emoties op te lossen. Combineer acupressuur met gezonde eetkeuzes om je energie op te frissen en ongezonde trek te verlichten.

Theorie

Verarmde energie en slechte voedselkeuzes creëren een vicieuze cirkel. Het eten van junkfood kan je Qi uitputten, maar als je Qi op is, is de kans groot dat je junkfood gaat snacken, aldus Michael Reed Gach, oprichter van het Acupressure Institute in Berkeley, Californië, en auteur van 'Acupressure for Emotional Healing'. De acupressuurpunten die werken om je te helpen ongewenst gewicht vrij te geven, helpen ook om de kanalen te openen waardoor Qi stroomt, je systeem aanvult en het hunkeren naar junkfood beperkt.

Techniek

Een van de meest effectieve vormen van acupressuur voor gewichtsverlies is de Tapas Acupressure Technique, ontworpen door acupressuurexpert Tapas Fleming. Naast het stimuleren van bepaalde acupunten, nodigt de TAT-techniek je uit om gedachten en gevoelens die je gewichtsverlies misschien moeilijk of onmogelijk lijken, aan te pakken, volgens TATLife, de website van de Tapas Acupressure Technique.

Key Points

Een eenvoudige routine-massage van punten op je schouders, gezicht en borst zal je helpen je energie te verhogen en voedselhonger te bestrijden, volgens Acupressure Online. Begin met de GB 21 punten die bovenop elke schouder zitten. Zoek de punten door een rechte lijn direct vanaf elke tepel te volgen. Masseer de bovenkant van elke schouder gedurende een minuut in stevige, neerwaartse bewegingen. Gebruik stevige druk en kleine cirkelvormige bewegingen om de B1-punten aan elke kant van de neusbrug - naast de binnenste hoek van elk oog - gedurende één minuut te masseren. Plaats een vinger in het midden van je voorhoofd, op dezelfde hoogte als je wenkbrauwen. Stimuleer dit punt, de Yin Tang, met stevige opwaartse slagen gedurende één minuut. Massage GV26 - een punt dat zich in het midden van je gezicht bevindt tussen neus en bovenlip - gedurende één minuut met neerwaartse bewegingen. Ten slotte, zoek het punt CV27, ook wel de Zee van Rust genoemd, in het midden van je borst, in lijn met je tepels. Pas opwaartse slagen toe gedurende twee minuten.

Expert Insight

Een van de grootste uitdagingen om gewicht te verliezen, is het handhaven, merkt de interne geneeskundearts Charles Elder op, in een online interview van 2008 gepubliceerd op de website van het Centrum voor Gezondheidsonderzoek. In een pilotstudie van TAT, merkte Elder op dat acupressuur een hoger niveau van succes vertoonde dan sociale ondersteuning of ademhalingsoefeningen bij het helpen van mensen om gewicht te verliezen.

Overwegingen

Acupressuur voor gewichtsverlies doet meer dan je helpen beteugelen hunkeren naar eten; het staat je toe om muffe energiekanalen te openen, interne verstoppingen te verwijderen en voedsel te leveren aan alle delen van het lichaam, merkt Shoshanna Katzman op in haar boek "Qigong for Staying Young." Katzman dirigeert het Red Bank Acupunctuur- en Wellnesscentrum in Tinton Falls, New Jersey. Geef je lichaam de ondersteuning die het nodig heeft voor de gezonde circulatie van qi door geleidelijk over te schakelen naar een dieet dat de nadruk legt op lichtgekookte groenten, gematigde hoeveelheden eiwit en volle granen.