Als u probeert meer spieren aan uw frame toe te voegen, maar moeite hebt om genoeg calorieën te eten, kunt u overwegen om een ​​supplement op basis van gewichtstoename te nemen. Mammoth 2500 is een hoogcalorisch poeder gemaakt door Interactive Nutrition dat de calorie-inname kan verhogen, maar het is geen magische formule die zich inwerkt op spieren zonder het harde werk. Zoals met elk voedingssupplement, raadpleeg je arts voordat je Mammoth 2500 toevoegt aan je dagelijkse routine om te bespreken of het passend en veilig voor je is.

Wat is Mammoth 2500?

Mammoth 2500 is een caloriearm gewicht -gratis supplement op de markt gebracht voor mensen die gewichten ophogen om spieren op te bouwen. Het bevat een mix van eiwitten, vetten en koolhydraten, maar geen vitamines. Het eiwit in het poeder is afkomstig van zuivel, waaronder zowel wei en caseïne, als ei. Het koolhydraat is afkomstig van maltodextrine - een complexe carb op basis van maïs. En het vet is in de vorm van middellange keten triglyceriden van kokosnootvet. Eén portie, die gelijk is aan vier maatlepels poeder, bevat 920 calorieën, 152 gram koolhydraten en 50 gram eiwit.

Mammoth 2500 en gewichtstoename

Volgens de instructies van het pakket is Mammoth 2500 genomen één tot drie keer per dag. Interactieve voeding stelt voor om gewichtstrekkers te drinken bij het ontbijt, na het sporten of als middagmaal. De fabrikanten stellen voor het poeder te mengen met 2 kopjes water of ongeveer 2 kopjes volle melk - het pakket suggereert eigenlijk 525 milliliter melk, wat iets meer is dan 2 kopjes. De melk voegt een extra 240 calorieën en 16 gram eiwit toe om te drinken. Wanneer gemaakt met water en twee keer per dag geconsumeerd, levert de weight-gainer 1.840 calorieën en 100 gram eiwit. Het is zelfs nog hoger wanneer het wordt gemaakt met melk: twee porties bevatten 2.520 calorieën en 136 gram eiwit. Dit is meer calorieën en eiwitten dan de meeste mensen nodig hebben op een hele dag, in slechts twee porties van het supplement. Het is ook twee kopjes vloeistof twee keer per dag, wat een groot volume is om te consumeren naast je gewone voedsel, en het kan moeilijk zijn om aan te nemen als je een kleine eetlust hebt.

Een kijkje op calorieën en proteïne

Meer calorieën binnenkrijgen is essentieel voor iedereen die probeert aan te komen. Het aantal extra calorieën dat je nodig hebt om die winst te maken, varieert en is afhankelijk van je training, genetica en gezondheid. Het toevoegen van 250 tot 500 calorieën per dag aan uw gebruikelijke inname kan u helpen om 1/2 tot 1 pond per week te krijgen. Mammoth 2500 biedt veel calorieën, meer dan veel mensen nodig hebben op een hele dag. Ter referentie, caloriebehoeften voor volwassenen die zeer actief zijn, variëren van 2.000 tot 3.200 calorieën per dag, en petite, inactieve vrouwen hebben mogelijk nog minder nodig. Als u de weight-gain drink toevoegt aan uw huidige inname en u niet alle extra calorieën verbrandt, kan het vet worden, geen spier.

Bovendien kan de drank een overmatige hoeveelheid eiwit. Voor de algehele gezondheid heb je 0,35 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht nodig, en als je aan het trainen bent, gaat dat op tot 0,5 tot 0,8 gram eiwit per pond. Dus, voor referentie, eiwitbehoeften voor een 150-pond persoon die niet oefent is 53 gram per dag en, voor iemand die dat doet, 75 tot 120 gram. Twee porties van Mammoth 2500 zullen waarschijnlijk de eiwitbehoeften van uw hele dag halen of overtreffen. Het consumeren van het supplement samen met je normale dieet kan leiden tot een zeer hoge eiwitinname, die je lever en nieren kan overbelasten, wat leidt tot verhoogde ammoniakgehaltes, misselijkheid en diarree. Om calorieën en proteïnen beter te beheren, verlaagt u de portie van de weight-gain drank tot een of twee scheppen gemengd in een kleinere hoeveelheid vloeistof.

Calorieën toevoegen met echt voedsel -

In plaats van een calorierijke hoeveelheid , eiwitrijk supplement, haal de calorieën en eiwitten die je nodig hebt uit echt voedsel, plus de toegevoegde voedingsvoordelen, zoals vezels en fytonutriënten. Meng 1 kopje niet-vette Griekse yoghurt met 1/4 kopje gemengde noten en 1/2 kopje rozijnen voor een snack met ongeveer 520 calorieën en 28 gram eiwit. Of maak je eigen calorierijke drankje door 1 kopje melk met 2% vet te mengen met 4 eetlepels magere melkpoeder, een middelgrote banaan en 2 eetlepels pindakaas voor 520 calorieën en 26 gram eiwit.