Vaak worden de pijnstillers van het lichaam genoemd. Endorfines zijn verbindingen die een interactie aangaan met de opiaatreceptoren in de hersenen, waardoor een ontspannend effect wordt bevorderd en uw pijnstolerantie toeneemt. Hoewel cafeïne een duidelijk effect heeft op de hypofyse en bijnieren, maar ook op het centrale zenuwstelsel, is de relatie met endorfines iets gecompliceerder.

Het effect van cafeïne op

Volgens de website van het Journal of Young Investigators , cafeïne bootst de chemische structuur van bepaalde neurotransmitters genaamd adenosine. Deze moleculen, die in de eerste plaats verantwoordelijk zijn voor het creëren van gevoelens van slaperigheid en slaperigheid, raken geblokkeerd door de cafeïne en zijn gehinderd in hun taak om het lichaam te sluiten voor de slaap. In de hersenen versnelt cafeïne de snelheid waarmee neuronen vuren, waardoor een staat van vechten of vluchten in de hypofyse ontstaat, die dan het sympathische zenuwstelsel stimuleert door adrenaline vrij te maken. Als gevolg van dit proces voelen sommige individuen een boost in alertheid en gemoedstoestand, wat vaak wordt geassocieerd met de afgifte van endorfines.

Endorfines

Net als adrenaline worden endorfines ook geproduceerd door de hypofyse en hypothalamusklieren De McGill Office for Science and Society-website noemt deze moleculen endogene morfine vanwege hun eigenschappen van pijnverlichting. Wanneer endorfines vrijkomen, binden een groot aantal zenuwreceptoren zich eraan alsof het opiaten waren, wat resulteert in een verhoging van uw pijndrempel. Oefening, acupunctuur en geslachtsgemeenschap zijn consequent in verband gebracht met verhoogde niveaus van endorfines.

Cafeïne en endorfines

Een studie door Michael Alan Arnold, Ph.D. et al., gepubliceerd in "Life Sciences" in 1982, ontdekte dat cafeïne een gedeeltelijke endorfine-afgifte veroorzaakte door de bèta-endorfinespiegels in het bloed te stimuleren, maar niet in de hersenvocht. Met andere woorden, cafeïne veroorzaakte een onmiddellijke en langdurige afgifte van endorfines in het bloed, maar niet in weefsels of zenuwclusters die werden aangetast door het hersenvocht. Als een resultaat is gesuggereerd dat, hoewel de cafeïne zelf bepaalde endorfines in het lichaam vrijgeeft, de prettige sensaties en stemmingen geassocieerd met cafeïnehoudende producten zoals chocolade en koffie ook kunnen bijdragen aan de endorfine-afgifte.

Gezondheid en veiligheid

Hoewel de meeste gezonde volwassenen cafeïne kunnen gebruiken in hoeveelheden van 200 tot 300 milligram per dag, of 2 tot 3 kopjes koffie, kan een teveel aan cafeïne leiden tot symptomen zoals nervositeit, misselijkheid, duizeligheid, uitdroging, maagklachten , spiertrillingen en prikkelbaarheid. De afhankelijkheid van cafeïne kan voorkomen in doseringen van slechts 100 milligram per dag, en u kunt ontwenningsverschijnselen ervaren als u stopt met het gebruik van uw cafeïne of dit verandert. Praat met uw arts over veilige limieten van cafeïne-inname voor uw lichaam.

, , ] ]