Kaneel is een specerij die in verschillende vormen verkrijgbaar is. Kaneel kan echter, wanneer het in de vorm van een stok wordt bewaard, worden gebruikt als hulpmiddel om te stoppen met roken, een complexe verslaving volgens 'Foundations of Nursing', met zowel psychologische als fysiologische wortels, waardoor het een van de meest gecompliceerde gewoonten is om breken. Met kennis, vastberadenheid en motivatie kun je voorgoed stoppen met roken en de voordelen van stoppen met roken genieten.

Zorg dat je altijd een kaneelstokje bij de hand hebt. Houd kaneelstokjes thuis, in de auto, op het werk en ergens anders waar je vroeger rookte.

Houd een kaneelstok op dezelfde manier die je gebruikte om sigaretten vast te houden als de drang om stakingen te roken. Doe het kaneelstokje in je mond en adem in, net zoals je deed toen je aan het roken was. Hoewel je geen nicotine krijgt, zul je de fysieke acties van roken nabootsen zonder de negatieve effecten van sigaretten.

Uitademen diep na het inademen met het kaneelstokje. Blijf het kaneelstokje gebruiken zoals je een sigaret zou doen totdat het verlangen overgaat.

Drink een glas water als de kaneelnasmaak onplezierig is nadat je je kaneelstokje hebt gebruikt. Het water zal de kaneelsmaak verminderen.

Tip

Bel 1-800-QUITNOW, waarmee u advies kunt krijgen over stoppen met roken en informatie in uw land, volgens Smokefree.gov , als u worstelt met stoppen met roken.

Waarschuwingen

Steek het kaneelstokje niet aan, omdat dit ernstig letsel kan veroorzaken.