Vezel is een bestanddeel van veel voedsel dat kan worden opgenomen in het lichaam, maar niet verteerd. Vezel heeft echter wel gezondheidsvoordelen, waaronder het verminderen van het risico op het ontwikkelen van bepaalde chronische aandoeningen zoals hartziekten, volgens de Harvard School of Public Health. Vezel bestaat in twee vormen: onoplosbaar, dat de ontlasting extra groot maakt, waardoor het gemakkelijker door het spijsverteringsstelsel en oplosbare vezels kan bewegen, dat in water oplost en zich bindt met voedsel in de maag om de spijsvertering te vertragen, waardoor iemand zich voller voelt , langer in aanvulling op andere voordelen, volgens de Mayo Clinic. Vezeldranken, zoals Metamucil, Citrucel, Benefiber, Unilactin of Genfiber, maken gebruik van het oplosbare vezelpsyllium om vezelvoordelen te bieden via een gezonde drank.

Helpt het hart

Een hoog cholesterolgehalte kan bijdragen aan een groot aantal gezondheidsproblemen, waaronder een verhoogd risico op hartaandoeningen. Niet alle cholesterol is echter gelijk - lipoproteïne met een hoge dichtheid (HDL) wordt beschouwd als de heilzame vorm van cholesterol, terwijl het lipoproteïne met lage dichtheid (LDL) als de schadelijke cholesterolvorm wordt beschouwd. De onoplosbare vezel die wordt aangetroffen in vezeldranken helpt het LDL-cholesterol te verlagen, volgens de American Heart Association.

Andere manieren waarop oplosbare vezels de gezondheid van het hart verbeteren, zijn door het verminderen van ontstekingen en bloeddruk, volgens de Mayo Clinic. De Harvard School of Public Health bracht bevindingen uit dat een toename van de inname van voedingsvezels, zoals die kan worden ervaren door het drinken van vezelrijke dranken, kan leiden tot een 40% lager risico op coronaire hartziekten.

Reliëf van constipatie

Wanneer vezels van vezeldranken door de darmen gaan, werken ze om water te absorberen, waardoor een gelachtige pasta ontstaat. De waterabsorberende eigenschappen van vezels zijn gunstig voor het verlichten van constipatie, omdat ze een ontlasting zachter maken en daarom gemakkelijker door te geven, volgens EHealthMD.com. Naast het verminderen van obstipatiesymptomen betekent een zachtere ontlasting dat een persoon verlichting van of een verminderd risico op aambeien kan ervaren.

Degenen die meer oplosbare vezels consumeren, moeten ervoor zorgen dat ze veel vloeistoffen drinken, dus teveel water zal niet worden geabsorbeerd door de oplosbare vezel. Omdat vezeldranken zowel vezelinname als vloeistoffen combineren, kan dit bijzonder gunstig zijn.

Gewichtsverlies of gewichtscontrolehulp

Volgens de Mayo Clinic, vezels - zoals die in een vezelendrank - is extreem "energiedicht". Dit betekent dat een persoon kan consumeren wat lijkt op veel voedsel, maar dat het weinig calorieën bevat. Vezeldranken hebben een lage glycemische index, wat betekent dat ze langzaam door het lichaam worden verplaatst, waardoor u zich langer vol voelt. Omdat je niet zo hongerig bent, heb je volgens EHealthMD.com misschien een gemakkelijker tijd om je gewicht te beheersen , , ] ]