Stress is een normale fysiologische reactie veroorzaakt door interne of externe stimuli. De stressreactie is een beschermend mechanisme dat uw leven kan redden of u op de been kan houden tijdens een sportieve uitdaging of bedrijfspresentatie. Buiten dat, kan het schadelijk zijn voor uw gezondheid. De externe oorzaken van stress zijn soms uit uw handen. Mogelijk moet je stressmanagementtechnieken leren om ermee om te gaan.

Major Life Changes

Levensveranderingen hoeven niet catastrofaal te zijn om stressvol te zijn, volgens medische professionals van MayoClinic.com. Het verlies van een echtgenoot door overlijden of scheiding is een van de meest stressvolle gebeurtenissen die je kunt meemaken, maar trouwen, een baby krijgen of een nieuwe woning betrekken, kan ook stresserend zijn. Alles wat druk op je uitoefent, kan stress veroorzaken.

Financiële problemen

Je zorgen maken over hoe je de huur of de auto betaalt, kan je 's nachts wakker houden. Of de problemen het gevolg zijn van slecht geldbeheer of een gebrek aan inkomsten als gevolg van een korting op het loon of ontslag, het resultaat is hetzelfde. Onvoorziene uitgaven zoals medische of reparatienota's kunnen het meest zorgvuldig geplande budget verpesten en resulteren in hoge niveaus van stress.

Problemen op het werk

Volgens de Business Link-website zijn hoge werkbelastingen met onrealistische deadlines stress-inductoren die ervoor kunnen zorgen dat u zich gehaast voelt en voortdurend onder druk staat. Gebrek aan controle over wat je doet kan ook stressvol zijn. Het aannemen van een baan waarvoor u vindt dat u niet voldoende bent getraind of ervaren, is stressverwekkend, evenals pesten of intimidatie van welke aard dan ook.

Milieu

Milieustressoren zijn vaak het gevolg van onattente buren die te luid muziek spelen of een hond achterlaten die blaft tot ze terugkeren. Wanneer deze dingen 's nachts gebeuren en je niet kunt slapen, word je zowel moe als gestrest. Andere factoren in de omgeving kunnen ook stress veroorzaken. Te veel licht dat je slaapkamer binnenkomt als je probeert te slapen, is stressvol. Geluiden van drukke straten, treinen of industriële voorzieningen in de buurt zijn ook stressoren.

Kinderen en familie

HelpGuide.org identificeert kinderen en familie als externe factoren die stress veroorzaken. Zoveel als je van ze houdt, kunnen je kinderen grote hoeveelheden stress veroorzaken. Als ze jong zijn, kan hun koliek of kinderziektes je 's nachts wakker houden. Naarmate ze ouder worden, zullen de problemen veranderen, maar ze zullen niet verdwijnen. Je zult je natuurlijk zorgen maken over hun gezondheid, hun schoolwerk en hun sociale leven. Hun tienerjaren zullen zorgen oproepen over autorijden, roken, drinken en drugs. Tegelijkertijd ervaren je ouders mogelijk een achteruitgang in hun gezondheid en moet je zowel voor hen als voor je eigen gezin verzorger worden.