Essentiële oliën, die worden gebruikt in aromatherapiebehandelingen, worden geëxtraheerd uit verschillende plantendelen en worden gebruikt voor hun verschillende genezende eigenschappen. Er zijn meer dan honderd verschillende etherische oliën en verschillende daarvan zijn zeer nuttig bij het verzachten van spierpijn.

Aromatherapie en essentiële oliën mogen nooit worden beschouwd als een vervanging voor professionele medische zorg, maar alleen als een aanvulling daarop.

Oorzaken van spierpijn

Er zijn drie hoofdoorzaken van spierpijn. Volgens de website Medline Plus zijn dit: & ldquo; letsel of trauma inclusief verstuikingen en verrekkingen; overmatig gebruik: te vaak, te snel, te vaak een spier gebruiken; spanning of stress. & rdquo;

Het is gemakkelijk om een spier of groep spieren overmatig te gebruiken door plotseling een activiteit op te nemen waarvan het lichaam niet gewend is of die niet goed opwarmt en afkoelt na een training. Melkzuur bouwt zich op in de aangetaste spieren, waardoor de spiervezels plakkerig zijn, zodat ze moeilijk te verplaatsen zijn. Dit is de oorzaak van stijfheid en pijn.

Stress of angst kan je spieren ook spannend maken, vooral in de schouders en de nek. Dit kan ook pijn veroorzaken.

Hoe essentiële oliën kunnen helpen

Er zijn verschillende manieren waarop het gebruik van etherische oliën kan helpen. Zegt de Internationale Federatie van Aromatherapeuten: & Essentiële oliën kunnen antiseptisch, analgetisch, ontstekingsremmend, anti-infectieus enzovoort zijn. Ze kunnen worden gebruikt om te stimuleren of te kalmeren en hun genezingskracht kan worden toegepast op fysieke, mentale en emotionele omstandigheden. & P; samen om de genezing te verbeteren, kan op verschillende manieren worden gebruikt.

Massage

Massage, gecombineerd met een mix van essentiële oliën, is waarschijnlijk de meest effectieve manier om pijn te verlichten bij overbelaste spieren. De massage verwarmt en manipuleert het spierweefsel, verhoogt de bloedcirculatie en bevordert de opbouw van melkzuur, terwijl de oliën helpen te ontspannen, pijnverlichting of warmte te bieden. Zoals de website Health Care Center zegt: & ldquo; The oils & # 039; geur komt het lichaam binnen via de reukzenuwen in de neus en in de longen waar de voordelen kunnen worden opgenomen door het bloed, de oliën & voordelen voor het hele lichaam. & rdquo;

Een uitstekende mix om in massage te gebruiken voor stijve en pijnlijke spieren omvat 5 druppels pijnboom, 7 druppels lavendel en 3 druppels eucalyptus in 60 ml (2fl oz.) zoete amandelcarrier olie.

Koudkompres

Een koud kompres wordt gebruikt om zwelling te verminderen en is vooral goed voor een verstuiking of spanning. Voeg 4 druppels zoete marjolein, 1 druppel basilicum en 4 druppels citronella in 100 ml koud water in een kom toe, samen met zes ijsblokjes om de ontsteking te verzachten. Wanneer het ijs gesmolten is, week je een flanel in het water, wring het uit en plaats het over het aangetaste gebied.

Veeg een badkuip met warm water om pijnen en pijnen te verzachten; voeg 3 druppels zoete marjolein, 2 druppels gember en 4 druppels rozemarijn toe; en leun achterover en ontspan. Als de pijn te wijten is aan stress of angst, vervang dan kamille door de gember.

, , ] ]