Magnesium en vitamine D zijn essentiële voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft om te functioneren. Vitamine D helpt het calciumgehalte te reguleren en sterke botten te bouwen. Je spieren, hart, tanden en botten hebben allemaal magnesium nodig. Bovendien wordt magnesium gebruikt om de niveaus van vitale mineralen, zoals koper, kalium, zink en vitamine D, te beheersen. Tekorten in een van deze voedingsstoffen kan tot verschillende nadelige effecten leiden.

Neurologische aandoeningen

Als u magnesiumgebrek ontwikkelt, kunt u last hebben van een groot aantal neurologische aandoeningen. Angst, opwinding, nervositeit, slaapstoornissen en verwarring zijn allemaal serieuze symptomen van magnesiumgebrek, meldt het University of Maryland Medical Center. Deze neurologische aandoeningen wijzen op verslechtering van uw hersenen en andere zenuwen. In ernstige gevallen kunt u zelfs last hebben van levensbedreigende aanvallen. Als dit langdurig aanhoudt, kunnen je zenuwen permanent beschadigd raken.

Abnormaal hartritme en lage bloeddruk

Je hart en bloedvaten hebben magnesium nodig om de doorbloeding goed te reguleren. Zonder magnesium kun je aritmie ontwikkelen, of een abnormale hartslag, en een significante daling van de bloeddruk, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Op zich zijn deze effecten hachelijk, maar samen kunnen ze ernstige complicaties veroorzaken. Als u al aan hartziekten lijdt, kunnen de bijwerkingen uw aandoening verergeren.

Vitamine D-resistentie

Een van de belangrijkste functies van magnesium helpt bij de juiste opname en gebruik van vitamine D. In gevallen van ernstige magnesiumtekort, kunt u vitamine D-resistentie ontwikkelen, volgens een artikel in de "American Journal of Clinical Nutrition." Dit betekent dat, hoewel u voldoende vitamine D inneemt, uw lichaam niet in staat is om het te gebruiken vanwege magnesiumtekort . Zonder vitamine D en magnesium kunt u uw calcium- en fosforspiegels niet goed in balans brengen, wat kan leiden tot hartritmestoornissen en spierspasmen.

Zwakke botten

Vitamine D-deficiëntie verslechtert vaak de botsterkte en -structuur. Bij kinderen wordt deze aandoening rachitis genoemd; bij volwassenen wordt het osteomalacie genoemd. Bij kinderen leidt vitamine D-tekort tot abnormale groei van de lange botten, wat een korte gestalte en skeletafwijkingen veroorzaakt. Osteomalacie bij volwassenen produceert zwakke botten die gevoelig zijn voor fracturen en dislocatie. Beide ziekten kunnen worden behandeld met een vitamine D-supplementbehandeling, maar meestal zijn botafwijkingen moeilijk te herstellen.