Constipatie is een veel voorkomend probleem voor de spijsvertering: de National Health Interview Survey schat dat meer dan 4 miljoen Amerikanen regelmatig aan constipatie lijden. Epsom-zouten kunnen constipatie effectief omkeren, maar mogen niet vaak worden gebruikt of uw lichaam kan hiervan afhankelijk worden.

Mensen met constipatie kunnen onregelmatige stoelgang hebben (minder dan één om de andere dag), en kan moeite hebben om ontlasting te passeren of harde, droge ontlasting door te laten, volgens de Mayo Clinic. Het probleem treft op elk moment ongeveer 2 procent van de bevolking en komt drie keer vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Mayo Clinic-artsen raden aan om vrij verkrijgbare laxeermiddelen zoals Epsom-zouten te gebruiken om constipatie te verlichten.

Functie

Epsom-zouten (in de groep van orale hyperosmotica-laxeermiddelen) zijn eigenlijk het magnesiumsulfaatzout. Epsom-zouten werken voor constipatie door water in de dikke darm te trekken, waardoor ontlasting gemakkelijker kan worden doorgegeven. Het magnesium in hen kan ook werken om spiersamentrekkingen te veroorzaken, waardoor het colon gemakkelijker kan samentrekken en ontlasting kan verlaten.

Types

Iemand die last heeft van constipatie kan Epsom-zouten nemen in de vorm van melk van melk magnesiumoxide, een veelgebruikt vrij verkrijgbaar laxeermiddel dat zowel in tablet- als in vloeibare vorm verkrijgbaar is en moet worden ingenomen volgens de aanwijzingen op de verpakking. Epsom-zouten zijn ook zonder recept verkrijgbaar in goedkope bulk generieke containers die in de meeste drogisterijen worden verkocht. Als u bulk-Epsom-zouten voor constipatie gebruikt, volg dan de instructies voor het pakket, indien mogelijk, of meng 2 tot 4 theelepels van de zouten in een glas water of sap en drink.

Waarschuwing

Epsomzouten kunnen een stoelgang veroorzaken in slechts een half uur, en werken over het algemeen binnen zes uur. Mayo Clinic-gastro-enterologen waarschuwen echter dat Epsom-zouten een lijst met mogelijke bijwerkingen bevatten, waaronder krampen, opgeblazen gevoel, diarree, gas en misselijkheid. Ze kunnen ook verhoogde dorst veroorzaken; als het lichaam water in de dikke darm trekt, moet je dat water vervangen. Het is ook mogelijk om afhankelijk te worden van Epsom-zouten om een stoelgang te hebben, en dat is de reden waarom artsen slechts af en toe gebruik aanbevelen.

Overwegingen

Sommige deskundigen op het gebied van natuurlijke gezondheid denken dat magnesiumgebrek chronische constipatie kan veroorzaken. In dit geval kunnen gewone Epsom-zoutbaden het probleem na verloop van tijd op een zachtere manier oplossen dat geen bijwerkingen veroorzaakt en dat spierpijn en -pijn als een bonus kan verlichten. Als u Epsom-zouten in een bad wilt gebruiken, vult u een badkuip met warm water en voegt u 1 tot 2 kopjes Epsom-zout toe. Geniet minimaal 10 minuten en maximaal 30 minuten.

, , ] ]