In de voortdurende zoektocht naar een definitief antwoord op het probleem van Attention Deficit Hyperactivity Disorder, of ADHD, hebben onderzoekers een aantal voedingsbenaderingen geëvalueerd, waaronder de effecten van suiker op ADHD. Hoewel onderzoek geen verband tussen suikerinname en verslechtering van ADHD-symptomen ondersteunt, is er enig bewijs dat suiker een verschil maakt. Onderzoeksresultaten

Een studie in 1985 door Dr. Mark Wolraich duurde gedurende drie dagen, en onderzocht 16 kinderen in een ziekenhuis [Effecten van inname van sucrose op het gedrag van hyperactieve jongens; M. Wolraich et al; "Journal of Pediatrics;" April 1985; 106 (4), 675-82]. Critici beweren dat deze kleine steekproefgrootte voor een beperkte duur in een kunstmatige omgeving geen resultaten kon opleveren die betrouwbaar konden worden toegepast op de grotere populatie van mensen met ADHD.

Een andere studie van Drs. Hoover en Milich bestudeerden in 1994 35 kinderen van wie de moeder ze als suikergevoelig had omschreven. Alle kinderen kregen een suikervrije drank, maar de helft van de moeders kreeg te horen dat de drank suikers bevatte. Al die moeders beoordeelden hun kinderen als meer hyperactief na het nuttigen van de drank. Milich concludeerde dat het probleem de verwachtingen van ouders was, en niet die van suiker [Gevolgen van suikerverzadigingverwachtingen op moeder-kindinteracties; D.W. Hoover en R. Milich; "Journal of Abnormal Child Psychology;" Augustus 1994; 22 (4), 501-5]. Critici discussiëren met de kleine steekproefomvang, beperkte duur en subjectieve aard van de selectie van deelnemers en testresultaten. De resultaten konden niet betrouwbaar worden toegepast op de grotere populatie van mensen met ADHD.

Individuele variaties

Elke persoon met ADHD is een individu, en sommige mensen met ADHD worden hyperactief wanneer ze suiker eten. Volgens studies gerapporteerd door Dr. Anthony Kane van ADD ADHD Advances, zijn de symptomen erger na het eten van suiker bij sommige mensen met ADHD. Suiker is ook vrij van voeding, in de plaats van ander gezond voedsel in het dieet; in feite zijn er geen herkenbare voordelen aan het toevoegen van suiker in de voeding.

Bottom Line

Het komt erop neer dat de kans groot is dat suiker uw ADHD-symptomen verergert. De beste manier om te bepalen hoe u op suiker reageert, is door alle suikers enkele dagen uit uw dieet te snijden en vervolgens wat vruchtensap met toegevoegde suiker te drinken. Hoe u op die drank reageert, geeft u informatie die u kan helpen bij het plannen van uw voedingsinname. Je kunt de effecten van suiker in je dieet beperken door de hoeveelheden beperkt te houden en altijd eiwitten te eten als je een zoete snack hebt , , ] ]