Mogelijk hebt u uw arts of verpleegkundige horen zeggen dat u uw 'vitale functies' moet controleren. Ze hebben betrekking op uw temperatuur, hartslag of hartslag en het aantal ademhalingen dat u per minuut neemt. Deze metingen worden vitaal genoemd omdat ze de toestand van je lichaam op elk moment weergeven.

Overwegingen

De hartslag is, net als andere metingen, afhankelijk van je leeftijd, fysieke gezondheid, activiteit, luchttemperatuur, gewicht, medicijnen en aanwezigheid van afwezigheid van stress. Als u op zeeniveau woont en grote hoogten bezoekt, kan uw hartslag veranderen om te helpen de hoeveelheid zuurstof in de lucht te compenseren. Je hartslag fluctueert voortdurend, net als je bloeddruk, op basis van de behoeften van je lichaam op een bepaald moment. Als u echter uw hartslag in de loop van de tijd bewaakt, ziet u een trend die nuttig kan zijn, zegt de Mayo Clinic.

Volgens Edward R. Laskowski, MD, bij de Mayo Clinic, de normale rusthartslag van een volwassene varieert van 60 tot 100 slagen per minuut. Als u een getrainde atleet bent, is uw normale hartfrequentie in rust misschien dichter bij 40 slagen per minuut. Een lagere hartslag betekent dat uw hart efficiënt kan functioneren. Dit is meestal een teken van cardiovasculaire conditie. Onthoud dat rusthartfrequenties worden gemeten wanneer u niet actief beweegt. Als u rust maar ook gestresst bent, is uw hartslag waarschijnlijk hoger.

Hartslagbepaling

Het is eenvoudig om uw rusthartslag te meten zonder extra uitrusting, behalve een horloge of klok met een tweedehands . Speciale hartslagmonitors kunnen worden gedragen als u traint. Deze vrij geavanceerde apparaten kunnen uw hartslag en andere vitale functies registreren, kunnen ze opslaan en sommige kunnen zelfs de metingen naar uw pc verzenden. Als u uw hartslag in rust wilt meten, neem dan uw hartslag. Om dit te doen, zegt de Mayo Clinic, zit comfortabel met je handpalm naar boven en op een plat oppervlak. Leg twee vingers om je pols onder je duim. Je kunt voelen dat je hart klopt. Time the beats gedurende 10 seconden op je horloge of klok. Vermenigvuldig vervolgens het aantal beats met zes. Dit is je rusthartslag per minuut.

Abnormale hartslag

Omdat er zoveel variabelen zijn die van invloed kunnen zijn op je hartslag, is het normaal dat je misschien niet normaal bent voor een andere persoon. Als u een hartaandoening heeft en uw hartslag erg laag is, kan dit een probleem zijn. Vergelijk dit met dezelfde hartslagmeting die wenselijk is bij een getrainde atleet. Als u niet fysiek fit bent en uw hartslag in rust gewoonlijk groter is dan 100 slagen per minuut, kan dit wijzen op de aanwezigheid van tachycardie of een snelle hartslag, zegt de Mayo Clinic. Als uw rustfrequentie meestal lager is dan 60 slagen per minuut, kan dit een aandoening zijn die bradycardie of trage hartslag wordt genoemd. Als uw hartslag traag of verhoogd is en u andere symptomen hebt zoals duizeligheid, een gevoel van luchthartigheid, duizeligheid, flauwvallen - of als u niet op adem kunt komen, neemt u contact op met uw zorgverlener.

Expert Insight

Je loopt meer risico op hartaandoeningen van welke aard dan ook, inclusief een abnormale hartslag als je rookt, overgewicht hebt, diabetes hebt, een hoog cholesterolgehalte en een hoge bloeddruk. Andere belangrijke factoren zijn een gebrek aan lichaamsbeweging, de medische geschiedenis van uw familie en of u tot bepaalde etnische of culturele groepen behoort die een hoger percentage hartaandoeningen hebben. Neem contact op met uw arts, vanwege alle variabelen voor de hartslagmeting, als u zich zorgen maakt over uw aantal. Als uw tarieven abnormaal zijn, kunnen veel behandelingsopties ervoor zorgen dat u zich beter en minder angstig voelt. Uw arts kan bepalen of uw slechte hartslag een probleem is en de beste aanpak suggereert.