Een maandelijkse maaltijdkalender kan je helpen om de eeuwenoude vraag te beantwoorden: 'Mam, wat is er eten?' Met al je maaltijden op voorhand gepland, heb je altijd de juiste ingrediënten om elke avond een gezonde, zelfgekookte maaltijd te bereiden. In een tijd van fastfooddiners en voedsel in de magnetron, kan een maandelijkse maaltijdplanner helpen om de voeding van uw gezin op het juiste spoor te houden, merkt Families met Purpose op. Ontvang een kalender en gebruik familie favoriete, vleesloze maaltijden en nieuwe recepten om een hele maand van gezonde kost te creëren.

Krijg een kalender. Kies er een met grote spaties voor de datums. Als u geen agenda of planner bij de hand hebt, kunt u er een afdrukken op My Free Calendar Maker (zie de sectie Bronnen). Als plannen per maand te overweldigend lijkt, begin dan met wekelijkse planning en ga vervolgens naar maandelijkse abonnementen naarmate u zich meer vertrouwd voelt met uw nieuwe kookplanning en -procedure.

Noteer alle maaltijden die u je gezin geniet, dat je regelmatig maakt. Het zijn meestal snelle en gemakkelijke recepten zoals taco's, spaghetti of gebakken kip. Vraag uw familie om input; ze herinneren zich misschien een aantal maaltijden die je bent vergeten. Kies maaltijden met vergelijkbare ingrediënten, zodat je veel van hetzelfde kunt gebruiken in andere recepten.

Kies vier nieuwe recepten die je nog nooit hebt geprobeerd en een paar vleesloze maaltijden zoals vegetarische chili of bonen en rijst. Deze soorten maaltijden zijn zeer kosteneffectief en kunnen u helpen uw boodschappenrekening te verlagen. Nieuwe recepten kunnen aan je gebruikelijke repertoire worden toegevoegd als je familie ervan geniet.

Plan de hele maand uit door een maaltijdidee in te voegen op elk vierkant in de kalender. Ruimt maaltijden op zodat je minstens één vleesloze maaltijd per week hebt en elke week een nieuw recept. Vul vervolgens de andere vijf in met uw recepten. Vergeet niet dat niet elke dag thuis moet worden gekookt. Je kunt voor elke vrijdag een pizzabezoek instellen om de kalender te vullen en jezelf een pauze te geven. Je kunt van zaterdag ook een overgebleven dag maken, of van plan zijn restjes nog een nacht te gebruiken om geen voedsel te verspillen.

Maak een nieuwe maand maaltijdplannen als je genoeg recepten hebt. Op die manier kunt u tussen beide kalenders wisselen, zodat uw gezin niet het gevoel heeft dat u maandelijks hetzelfde voedsel eet.

Schrijf een lijst met hoofdingrediënten als uw boodschappenlijstje. Als u dezelfde twee agenda's hebt om te wisselen, gebruikt u elke keer dezelfde ingrediënten en moet het winkelen in een handomdraai zijn. Probeer aan het begin van de maand alleskoude ingrediënten voor de voorraadkast te kopen en wekelijks verse artikelen te kopen als dat nodig is. Dit zal u helpen uw maandelijkse maaltijdplanner te gebruiken om andere delen van uw leven te vereenvoudigen.

Plaats de maaltijdkalenders in een drie-ringband met vakken. Je kunt er je receptenkaarten in knippen of een notitieblok toevoegen voor boodschappenlijstjes om je maaltijden volledig georganiseerd te houden.

Dingen die je nodig hebt

Agenda

Pen

Receptkaarten

Boodschappenlijst

, , ] ]