Het gemiddelde Amerikaanse dieet bevat tussen de 10 en 30 keer meer omega-6-vetzuur dan omega-3, volgens Sabrina Candelaria van het University of Miami Wellness Center. Dit is opmerkelijk omdat omega-6 een immuunrespons bevordert die bekend staat als ontsteking, terwijl omega-3 de ontsteking vermindert. Het Universitair Medisch Centrum van Maryland stelt dat sommige patiënten met een hartaandoening omega-3 en aspirine gebruiken voor hun bloedverdunnende effecten, maar deze praktijk heeft enkele potentieel negatieve bijwerkingen.

Omega-3 cardiale effecten

Ziekten gerelateerd aan ontsteking zijn welig tierend in de VS Eén zo'n malady, hartziekte, doodt meer Amerikanen dan welke andere factor dan ook. Volgens "American Family Physician" kan een lage dosis omega-3-therapie het risico op overlijden door coronaire hartziekten verminderen. Omega-3 heeft andere effecten die de hartfunctie beïnvloeden, zoals bloedverdunnen, verlagen van triglyceridenspiegels en verlagen van hypertensie.

Bloedverdunnende bloeddruk

Bloedstolsels zijn een ernstige reden tot bezorgdheid omdat ze door je bloedvaten kunnen reizen en verblijf in uw hart, hersenen of longen, met een hartinfarct, beroerte of longembolie. Bloedverdunners zoals warfarine worden gebruikt om de vorming van bloedstolsels te belemmeren en het risico op deze catastrofale gezondheidsgebeurtenissen te verminderen. Omega-3-vetzuren beïnvloeden ook bloedstolsels. "American Family Physician" stelt dat omega-3-vetzuur een dosisafhankelijk effect heeft op de hoeveelheid tijd die nodig is om een ​​bloedstolsel te vormen. Omega-3-vetzuren worden soms gebruikt om de stolselvorming te remmen, maar dit mag alleen worden gedaan onder toezicht van een arts.

Risico's

Bloedverdunnen kan voor sommige mensen nuttig zijn, maar het kan een goede gezondheid zijn gevaar voor anderen. Het Medical Center van de Universiteit van Maryland stelt dat dagelijkse doseringen van omega-3-vetzuren van meer dan 3 g uw risico op bloedingen kunnen verhogen. Degenen die gemakkelijk blauwe plekken krijgen of een bloedziekte hebben of geen omega-3-vetzuren moeten nemen zonder hun arts te raadplegen.

Overwegingen

U kunt de voordelen van omega-3-vetzuren benutten zonder pillen te laten vallen. Omega-3-vetzuren worden aangetroffen in vis zoals heilbot, tonijn en haring. Op planten gebaseerde bronnen omvatten lijnzaad, sojabonen, walnoten en daarvan afgeleide olie. Als u omega-3-supplementen gebruikt, blijf dan binnen aanbevolen doseringen om ongewenste bijwerkingen als gevolg van de bloedverdunnende effecten van omega-3 te voorkomen. Hogere doseringen van omega-3 kunnen een wisselwerking hebben met bloedverdunnende medicijnen die sommige patiënten gebruiken wanneer ze een verhoogd risico op bloedstolsels hebben, waardoor hun risico op langdurige bloedingen toeneemt,