Bezoek uw arts of gezondheidscentrum voor advies of een beoordeling van uw gezamenlijke flexibiliteit.

Eet regelmatig vette vis om profiteer van Omega 3 en 6. Beoordeel uw hele dieet opnieuw met behulp van een voedingsdeskundige of diëtist, indien nodig.

Eet verse ananas vaak omdat het bromelaïne bevat, een enzym dat een rol bij het verminderen van gewrichtsontsteking.

Voeg sojaproducten toe aan uw dieet om de productie van hyaluronzuur te stimuleren. Sojaproducten stimuleren oestrogeen en bevorderen hyaluronzuur.

Bereid magnesiumrijke voedingsmiddelen voor op regelmatige consumptie zoals appels, peren, perziken, meloenen, avocado's, bananen en tomaten. Ze stimuleren het gehalte aan hyaluronzuur.

Tip

Drink veel gefilterd water om het lichaam van slechte bacteriën te bevrijden. Stoom je voedsel zoveel mogelijk om belangrijke voedingsstoffen vast te houden. Blijf zoveel mogelijk actief om te voorkomen dat de gewrichten stijf worden. Eet meer rauw voedsel. Bepaalde kookmethodes doden de effectiviteit van vitamines.

Waarschuwingen

Verminder of elimineer schadelijke voedingsmiddelen met verzadigde vetten in pasteien, gebak, cakes en koekjes. Ze stimuleren de vorming van urinezuurkristallen. Deze vormen in de gewrichten die leiden tot pijnlijke episodes. Vermijd rood vlees en minimaliseer de consumptie van verwerkte voedingsmiddelen. Verminder de hoeveelheid verbruikte zuivelproducten, inclusief pasta, witte rijst en wit brood.

, , ] ]