De normale pH van uw lichaam varieert van 6,5 tot 7,5, wat neutraal is. PH is een maat voor hoe zuur of alkalisch iets is. Als uw lichaamsvloeistoffen te zuur zijn - 6,0 of lager - kunt u vatbaar zijn voor verschillende kankers, diabetes, artritis en de ziekte van Parkinson. Er zijn echter bepaalde voedingsmiddelen die u aan uw dieet kunt toevoegen om de pH van uw lichaam vrij snel te verhogen. Door uw pH op een normaal niveau te brengen, helpt u niet alleen uw lichaam om deze ziekten te voorkomen, maar helpt u ook bacteriën, parasieten en virale infecties te doden.

Voer een lakmoesproef uit om te zien hoeveel u nodig heeft om je pH te verhogen. Litmus-testsets zijn beschikbaar op wetenschappelijke websites, bouwmarkten en reformwinkels. Druk lang genoeg op een strip tegen je tong om hem te bevochtigen. De strip moet van kleur veranderen; vergelijk de kleur met de grafiek van de testkit. Als je speeksel enigszins zuur is, zijn dieet en lichaamsbeweging prima. Raadpleeg zeer snel een arts voor zeer zuur speeksel.

Gebruik alkalische voedingsmiddelen in uw dagelijkse voeding. Alkalisch voedsel omvat groene groenten, ui, knoflook, tomaten, grapefruit, amandelen, pompoenen en sommige groentesappen. Zie "Energize for Life" in het gedeelte Verwijzingen voor een volledige lijst.

Voeg ten minste één alkalisch voedsel toe aan elke maaltijd. Drink tomatensap in de ochtend of giet amandelmelk op je ontbijtgranen. Eet een salade vol alkalische groenten voor de lunch en bereid een gebakken vegetarische braadpan voor het avondeten. Eet noten en alkalisch fruit voor snacks of neem ze op in het ontbijt. Vermijd gemaksvoedsel, vlees en cafeïnehoudende en suikerhoudende dranken; dit zijn allemaal zuurvormende voedingsmiddelen die uw inspanningen tegenwerken.

Oefening om uw lichaam te oxygeneren. Doe iets stressverlichtends zoals yoga, pilates of tai chi. Het losmaken van je spieren zal zuurstof helpen te stromen. Zuurstof is neutraal en helpt je pH te verhogen. Besteed elke dag 10 tot 15 minuten diep ademhalen, ademhalingen diep in je longen.

Tip

De meeste voedingsmiddelen die de pH van het lichaam verhogen, zijn gewoon en erg smakelijk. Hoe meer van deze voedingsmiddelen je eet, hoe sneller je pH zal stijgen. Er zijn ook oefeningen die u kunt doen om uw lichaam te oxygeneren en voedingsmiddelen die u moet vermijden terwijl u uw pH verhoogt. Raadpleeg altijd uw arts voor advies om er zeker van te zijn dat u de pH van uw lichaam niet te hoog verhoogt.

Nodig nieuws

Zuurbasismodule voor lakmoesproef

Lijst met alkalische voedingsmiddelen

Oefenmat