U hebt misschien gehoord dat u om verschillende redenen eiwitten nodig heeft, bijvoorbeeld om de immuniteit te vergroten. Dit is gedeeltelijk waar; je immuunsysteem, dat veel afhankelijk is van witte bloedcellen, kan niet functioneren zonder voldoende voedingseiwitten. U kunt uw witte bloedcellen echter niet "extra opladen" door extra proteïnen te eten.

Witte bloedcellen

Witte bloedcellen zijn een van de soorten cellen in uw bloedbaan. In tegenstelling tot rode bloedcellen, die zuurstof van uw longen naar uw weefsels transporteren, hebben witte bloedcellen een immuunfunctie. Misschien wel de bekendste van de witte bloedcellen voor de leek, is de B-lymfocyt, die antilichamen produceert. Andere witte bloedcellen omvatten T-lymfocyten, waaronder killercellen, en macrofagen, dit zijn grote cellen die delen van virussen en bacteriën consumeren.

Eiwit

Eiwit is een van de moleculen macronutriënt die u nodig hebt eten om de gezondheid te ondersteunen. Macronutriënten zijn chemicaliën die je elke dag in grote hoeveelheden nodig hebt; de andere macronutriënten zijn koolhydraten en vetten. Je kunt proteïnen en andere macronutriënten afbreken om je van energie te voorzien, evenals met cellulaire bouwstenen. Concreet verbreek je eiwitten tot bouwstenen die aminozuren worden genoemd.

White Blood Cells And Protein

Alle witte bloedcellen hebben aminozuren nodig om hun normale functie te behouden. Sommige van de toepassingen van aminozuren door witte bloedcellen zijn zeer duidelijk in de immuunfunctie. Antilichamen zijn bijvoorbeeld eiwitten en zijn daarom opgebouwd uit aminozuren. Je moet eiwitten eten om de aminozuren te krijgen die je B-lymfocyten gebruiken om antilichamen aan te maken. Zelfs witte bloedcellen die geen antistoffen maken, hebben proteïne nodig; alle cellen hebben eiwit nodig voor energie en om belangrijke structurele en functionele moleculen te maken die in de cellen werken.

Overwegingen

Terwijl u eiwitten als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet moet eten om de functie van de witte bloedcellen te behouden , er is geen wetenschappelijk onderzoek dat suggereert dat het eten van extra proteïne - of het eten van specifieke aminozuren - de functie van de witte bloedcellen zal helpen verbeteren. In plaats daarvan moet u elke dag een geschikte hoeveelheid eiwit consumeren. De Harvard School of Public Health beveelt aan om 20 tot 25 procent van je dagelijkse calorieën uit eiwit te halen, waarbij elke gram eiwit ongeveer 4 calorieën energie bevat.

, , ] ]