Hoewel een gezond, uitgebalanceerd dieet vaak een bron van vitamines en mineralen is, kan het nemen van voedingssupplementen bovenop uw gezonde dieet gunstig zijn om ervoor te zorgen dat uw lichaam elke dag de voedingsstoffen kan zijn die het nodig heeft. Voedingssupplementen, die niet worden gereguleerd door de Food and Drug Administration, worden op de markt gebracht als een oplossing of preventieve maatregel voor een aantal aandoeningen, of om voedingsstoffen aan te vullen die niet aan uw dieet voldoen. Om veilig te profiteren van de voordelen van het nemen van voedingssupplementen, moet u altijd een arts raadplegen alvorens een supplement te nemen om negatieve bijwerkingen te voorkomen.

Proper Metabolism

Na een maaltijd breekt uw lichaam de koolhydraten, eiwitten en vetten uit uw maaltijd, en absorbeert ook de andere voedingsstoffen in de maaltijd. Het absorberen van deze voedingsstoffen is gedeeltelijk afhankelijk van een aantal vitamines - de B-klasse vitamines - die je elke dag moet consumeren. Het aanvullen van uw dieet met B-vitamines kan helpen de talrijke effecten van vitaminetekorten te voorkomen, waaronder huidaandoeningen, gewrichtspijn, zenuwbeschadiging en bloedarmoede, volgens de Colorado State University.

Bevordering van onderhoud en reparatie van weefsel

supplementen kunnen ook helpen bij het onderhoud en de reparatie van weefsels, processen die zich gedurende uw hele leven voordoen. Uw dagelijkse activiteiten belasten uw weefsels en gespecialiseerde cellen in uw lichaam produceren voortdurend eiwitten die gezond nieuw weefsel vormen om oud, beschadigd weefsel te vervangen. Defecten in weefselherstel en -onderhoud leiden tot ziektes, zoals osteoporose, die zich ontwikkelen door botafbraak die vaak optreedt naarmate u ouder wordt. U kunt helpen de juiste weefselgroei en botsterkte te bevorderen door calcium en vitamine D te nemen.

Voorkomt ziekte

De consumptie van sommige voedingssupplementen kan ook kanker helpen voorkomen. Een aantal essentiële vitamines, waaronder vitamine A, C en E, werken als antioxidanten in het lichaam. Ze werken om chemicaliën te neutraliseren die vrije radicalen worden genoemd en die oxidatieve schade in uw cellen veroorzaken. Het National Cancer Institute legt uit dat oxidatieve schade aan uw cellen de ontwikkeling van kanker bevordert. Hoewel studies over het effect van antioxidantensupplementen bij het voorkomen van kanker bij mensen tot nu toe inconsistent zijn gebleken, kan het nuttigen van matige hoeveelheden antioxidant-vitaminesupplementen gunstig zijn voor uw gezondheid.