Voor 26,5 kilometer hardlopen zijn maanden training vereist. Door te controleren of uw hart in staat is om tijdens de training aan een dergelijke uithoudingstest te voldoen, ziet u uw gemiddelde hartslag. Vergeet niet dat u een persoon bent en dat uw gemiddelde hartslag kan verschillen van algemene gemiddelden als gevolg van leeftijd en andere fysiologische factoren.

Gemiddeld

De gemiddelde hartslag van een marathonloper is 160 slagen per minuut tijdens een race. De meeste mensen, exclusief de superatleten, lopen een marathon op ongeveer 65 tot 80 procent van hun maximale hartslag. Dat geeft een gemiddelde hartslag van 117 tot 144 tijdens een marathon voor een 40-jarige man. Een 35-jarige vrouw heeft een gemiddelde hartslag tussen 122 en 152 bpm. Het totale gemiddelde van 160 bpm houdt rekening met het leeftijdbereik van marathonlopers en het maximale bereik van de hartslag.