Thee's kalmerende en stimulerende effecten spreken mensen wereldwijd aan. Zwarte thee is er in verschillende smaken, van klassiekers zoals Earl Grey tot exotische melanges met specerijen en fruit. Het consumeren van zwarte thee tot overmaat verhoogt uw risico op bijwerkingen en kan schadelijk zijn voor zwangere vrouwen en mensen met bepaalde medische aandoeningen, volgens de medische online-encyclopedie van National Institutes of Health Medline Plus. Praat met uw arts over zwarte thee en uw algehele cafeïne-inname.

Black Tea

Zwarte zwarte thee bevat geen vet en biedt een antioxidant-rijke energieboost dankzij zijn natuurlijke polyfenolen en cafeïne. Theeplanten produceren natuurlijke chemicaliën, polyfenolen genaamd. Polyfenolen hebben antioxiderende werking in het lichaam en voorlopig onderzoek suggereert dat antioxidanten kunnen helpen beschermen tegen bepaalde chronische ziekten. Zwarte thee bevordert de mentale alertheid, volgens Medline Plus. Het bevat 9 mg tot 50 mg cafeïne per 8-oz. beker, volgens het Micronutrient Information Center van Linus Pauling Institute. Hoewel het drinken van zwarte thee met mate als veilig wordt beschouwd voor gezonde volwassenen, kan overtollige zwarte thee bijwerkingen veroorzaken.

Effecten

Antioxidanten van zwarte thee kunnen het hart en de bloedvaten beschermen, volgens Medline Plus. Zwarte thee kan de ziekte van Parkinson helpen voorkomen en het risico op bepaalde kankers verminderen. Op smaak gebrachte zwarte thee bevat hogere niveaus van catechines en andere flavonoïden dan fruitthee en premium zwarte thee, rapporteerden onderzoekers van de Poolse universiteit van Warschau in maart 2011 "European Journal of Nutrition." De onderzoekers suggereren dat deze flavonoïden de bloedsuikerspiegel kunnen verlagen en meer antioxidanten aan het dieet kunnen toevoegen. Earl Grey - gearomatiseerd met bergamot, een citrus-essence - is een populaire zwarte thee met aroma's. Flavonoïden in thee - flavanolmonomeren - zijn ook bekend als catechinen, zegt het Linus Pauling Institute.

Cafeïne

Cafeïne van zwarte thee heeft een diuretisch effect, waardoor het plassen toeneemt. Cafeïne kan ook de thermogenese bevorderen, een toename van de lichaamswarmte die meer calorieën verbrandt, en kan een eetlustremmend effect hebben op gewichtsverlies, zegt diëtiste Katherine Zeratsky op MayoClinic.com. Zeratsky zegt dat het diuretisch effect van cafeïne niet leidt tot blijvend gewichtsverlies. Als u een lage eetlust heeft door ouderdom of een medische aandoening, kan het mogelijke eetlustremmerend effect van overtollige cafeïne in zwarte thee het moeilijker maken om voldoende te eten om voldoende energie en voedingsstoffen te verkrijgen.

Bijwerkingen

Het drinken van meer dan vijf kopjes per dag kan te veel zwarte thee zijn. De overtollige zwarte thee kan bijwerkingen van het cafeïnegehalte veroorzaken. Naast het vaker urineren van het consumeren van overtollige zwarte thee, kunnen de bijwerkingen van cafeïne bestaan ​​uit nervositeit, geïrriteerdheid, verwardheid, hoofdpijn, slaapproblemen, braken, diarree, brandend maagzuur, oorsuizen, duizeligheid, tremor, onregelmatige hartslag en convulsies, volgens Medline Plus. Regelmatig zwarte thee en andere cafeïnevrije bronnen drinken kan psychologische afhankelijkheid veroorzaken. Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, moeten hun arts vragen naar de consumptie van cafeïne.