IJzergebrek leidt tot een laag aantal rode bloedcellen in het lichaam en bloedarmoede met ijzertekort ontwikkelt zich wanneer het lichaam onvoldoende ijzer krijgt om nieuwe rode bloedcellen aan te maken. Zodra het opgeslagen ijzer van het lichaam is opgebruikt, worden minder rode bloedcellen aangemaakt, wat kan leiden tot een aantal symptomen, waaronder vermoeidheid, bleke huid, algemene zwakte, broze nagels, haaruitval en hoofdpijn.

Iron's Role

IJzer is een mineraal dat nodig is voor veel lichaamsfuncties, waaronder de productie van hemoglobine, het molecuul in uw bloed dat zuurstof transporteert. IJzer is ook nodig om een gezonde huid, haar, spijker en cellen in je lichaam te ondersteunen. Het lichaam verkrijgt ijzer door voedsel, dat vervolgens wordt opgenomen in het maagdarmkanaal en wordt vrijgegeven in de bloedbaan of opgeslagen in de lever, voor de toekomstige aanmaak van rode bloedcellen. Hoewel het lichaam slechts een klein deel van het ingenomen ijzer nodig heeft, is ijzergebrek nog steeds heel gebruikelijk, vooral bij bepaalde groepen.

High Risk Groups

Volgens de Centers for Disease Control and Prevention zijn zwangere vrouwen en jonge kinderen lopen het grootste risico op ijzertekort, omdat hun behoefte aan ijzer de hoogste is vanwege de snelle groei. Premenopauzale vrouwen lopen ook risico, vanwege het bloedverlies dat optreedt bij menstruatie. De American Society of Hematology merkt op dat andere risicogroepen ook die met maagzweren, mensen die een grote operatie of trauma hebben ondergaan, vegetariërs en veganisten, mensen die maag-bypass en andere bariatrische operaties hebben ondergaan en kinderen die meer dan twee tot drie drinken glazen koemelk per dag, omdat het de absorptie van ijzer kan verminderen.

Symptomen van ijzertekort

IJzergebrek kan zich door veel verschillende symptomen voordoen. Deze symptomen zijn het gevolg van het feit dat een tekort aan zuurstof door het hele lichaam wordt afgegeven. Veel voorkomende symptomen zijn bleekheid, snelle hartslag, algemene zwakte, vermoeidheid, kortademigheid, pijn op de borst, gebrek aan energie, hoofdpijn, bonzen in de oren, pijnlijke tong, hunkeren naar ijs of klei, broze nagels en haarverlies, volgens de Amerikaan Society of Hematology. Andere symptomen zijn een vergrote milt, frequente infecties, rustelozebenensyndroom en zeer zware menstruatiebloedingen, volgens het National Heart, Lung and Blood Institute. De CDC merkt op dat verzwakte immuunfunctie, verminderde mentale en sociale ontwikkeling tijdens de kindertijd en verminderde school- en werkprestaties ook symptomen van bloedarmoede door ijzertekort kunnen zijn.

Detectie en behandeling

Als u symptomen ervaart die verband houden met ijzergebrek, kan uw zorgverlener een paar tests uitvoeren om het ijzergehalte in het bloed te detecteren. Als uw zorgverlener van mening is dat u een tekort aan ijzer heeft, kan uw leverancier een ijzersupplement voorschrijven. Als de tekortkoming vast komt te staan omdat je niet genoeg ijzer in je dieet krijgt, kun je gewoon een meer ijzerrijk dieet voorgeschreven krijgen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer zijn onder andere mosselen, oesters, verrijkte granen, orgaanvlees zoals lever, sojabonen, pompoen- en pompoenzaden, witte bonen, rummelasse, linzen, spinazie, rundvlees, lam, eend en garnalen.

, , ] ]