Probiotica krijgen tegenwoordig veel aandacht. Van nieuw op de markt gebrachte yoghurt om capsules aan te vullen, probiotica worden schijnbaar overal aangeprezen als een belangrijk element in je spijsvertering. Maar u weet misschien niet of probiotica geschikt voor u zijn. Sterker nog, sommige mensen die probiotica consumeren - levende micro-organismen in bepaalde voedingsmiddelen en supplementen - kunnen onplezierige bijwerkingen ervaren.

Wat zijn probiotica?

Volgens Pennsylvania State University verwijst de term 'probiotica' naar tot een soort van gezonde bacteriën die worden aangetroffen in gefermenteerd voedsel en in supplementvorm. Deze levende bacteriële organismen zijn vergelijkbaar met de biljoenen micro-organismen die iedereen op natuurlijke wijze in hun intestinale systemen heeft en elke dag slechte bacteriën en ziektes afweert. En hoewel het idee om bacteriën in je spijsverteringsstelsel te hebben - laat staan ​​dat je ze graag binnenkrijgt - misschien vreemd of onaangenaam klinkt, zijn deze levende micro-organismen eigenlijk heel noodzakelijk voor een goede gezondheid.

Wat doen ze?

In essentie helpen probiotica om een ​​gezond evenwicht te handhaven tussen nuttige bacteriën en ziekteverwekkende bacteriën in uw lichaam. Wanneer uw gezonde bacteriën uitgeput raken, zoals door ziekte, het gebruik van antibiotische medicijnen of stress, kunt u spijsverteringklachten of een verminderde immuniteit ervaren. Probiotische toegewijden consumeren levende bacteriënbevattende voedingsmiddelen, zoals yoghurt en karnemelk, of nemen probiotica-supplementen om hun normale balans van goede versus schadelijke bacteriën te herstellen en ziekten zoals verschillende spijsverteringsstoornissen te behandelen en te voorkomen, zegt Pennsylvania State University.

Bijwerkingen

Ondanks hun schijnbare bruikbaarheid bij de behandeling van spijsverteringsproblemen zoals diarree en prikkelbare darmsymptomen, kunnen probiotica ook negatieve bijwerkingen veroorzaken. De University of Maryland Medical Center merkt op dat de bacterie Lactobacillus acidophilus, de meest voorkomende vorm van probiotica, daadwerkelijk spijsverteringsstoornissen kan veroorzaken, zoals maagklachten en gas, bij mensen die grote doses consumeren, dwz meer dan 1 tot 2 miljard cellen per dag. Bovendien kunnen personen met hartkleppen een bacteriële infectie door het nemen van probiotica ervaren, hoewel de University of Maryland Medical Center aangeeft dat dit zeldzaam is. Hoewel onwaarschijnlijk, is een anafylactische allergische reactie op probiotica ook mogelijk.

Overwegingen

Probiotica worden over het algemeen als veilig beschouwd, vooral in hun natuurlijk voorkomende, volwaardige vorm. Per slot van rekening eten mensen al eeuwenlang yoghurt, karnemelk, tempeh, miso en andere probiotica-rijk gefermenteerd voedsel. Als u echter om gezondheidsredenen probiotica probeert te proberen, moet u uw arts raadplegen voordat u ze probeert. De juiste dosering van probiotica varieert afhankelijk van de symptomen die u probeert te behandelen, en uw arts kan u voorzien van de juiste informatie en u helpen met eventuele bijwerkingen. Bovendien stelt de Mayo Clinic dat uw arts u ook moet adviseren over de beste soort probiotica om uw specifieke aandoening te behandelen. Dit kan ook helpen de kans op nadelige effecten te minimaliseren.