Ieder mens heeft een van de vier bloedgroepen - A, B, A /B of 0. In het begin van de twintigste eeuw brachten Japanse wetenschappers de theorie naar voren dat bepaalde gedrags- en persoonlijkheidskenmerken in verband werden gebracht met de bloedgroep. Sommige wetenschappers zijn van mening dat voedingsbehoeften en geneigdheid tot bepaalde ziekten ook verband houden met de bloedgroep.

Dr. James D'Adamo en zijn zoon Dr. Peter D'Adamo zijn leiders in de theorie van verschillen in bloedgroep. Hun studies over bloedgroepen en gezondheid theoretiseren dat sommige bloedgroepen vatbaarder zijn voor bepaalde ziekten, langer leven, beter presteren op bepaalde diëten en emotioneel veerkrachtiger zijn dan andere. Veel onderzoekers geloven dat bloedgroep meer een indicator is van wie we genetisch zijn dan ons ras.

Algemene aanbevelingen voor Type O

Gemeld als de meest elementaire en oudste bloedgroep van vroege mannen (de "jager" "), Type O's hebben de neiging om eigenzinnige overlevenden te zijn met een stevig immuunsysteem. Over het algemeen wordt aanbevolen dat het Type O-dieet veel dierlijke producten bevat aangevuld met groenten en fruit om oververzuring te voorkomen (wat kan resulteren in maagzweren). Aanbevolen Groenten en Fruit

Hoewel groenten en fruit zijn zeer voedzaam en vol vezels, er zijn verschillende soorten groenten en fruit die problemen kunnen veroorzaken bij Type O's. De meeste vruchten zijn neutraal, maar vijgen, pruimen en gedroogde pruimen zijn zeer nuttig. Artisjokken, okra, knoflook en rode uien, yams, rapen, pompoen, snijbiet, rode pepers en bladgroene groenten zoals boerenkool, boerenkool, broccoli, romaine en spinazie worden ook aanbevolen. Groenten en fruit die Type O's moeten vermijden, omvatten avocado, olijven, aardappelen, paddenstoelen, maïs, aubergine, bloemkool, kool, spruitjes en mosterdgroenen. Type O's moeten ook honingdauw, aardbeien, meloen, sinaasappels, mandarijnen en braambessen, sinaasappelsap en appelsap vermijden.

Voedingsmiddelen om te vermijden

Type O's moeten gans, varkensvlees en alle varkensvleesproducten zoals ham vermijden, ribben, spek en worstjes. Zuivelproducten (eieren, kaas, yoghurt en melk) worden als een slechte eiwitbron voor type O's beschouwd. Zuivel en eieren worden helemaal niet geadviseerd voor Type O's van Afrikaanse afkomst, en alleen in kleine hoeveelheden voor Kaukasische of Aziatische Type O's. Volkorenproducten moeten uit het dieet worden verwijderd, omdat ze negatief reageren met uw bloed en traagheid en gewichtstoename veroorzaken. Vermijd ook zwarte of witte peper, azijn, glucosestroop, koffie, frisdrank, alle gedistilleerde drank en zwarte thee.

Vetten, zaden en noten

Vetten leveren belangrijke voeding aan Type O's en hebben een positief effect op het hart en de bloedvaten van dit bloedtype. Aanbevolen vetten en oliën zijn olijfolie of lijnzaadolie, pompoenpitten, walnoten en notenboters. Adzuki- of pinto-bonen en erwten met zwarte ogen zijn ook zeer goed voor Type Os.

Inzicht in experts

Oefening is van vitaal belang voor uw gezondheid vanwege de effecten die stress op uw lichaam heeft. Om gewicht te verliezen, moeten Type O's drie tot vier keer per week 30 tot 60 minuten intensief bewegen. Volgens Peter D'Adamo kan het niet opheffen van stress door inspanning leiden tot depressie en slapeloosheid, astma, artritis en obesitas.