Zowel citroensap als visolie geven het lichaam tal van mineralen en gezondheidsvoordelen die het hart en de nieren en cardiovasculaire en andere systemen versterken. Hoewel sommige websites de voordelen van het drinken van citroenwater en het samen nemen van visoliepillen combineren om gewicht te verliezen, is er geen wetenschappelijk bewijs dat dit werkt om het gewichtsverlies te verhogen of vet te verbranden. Echter, zowel citroenwater als visolie zijn zeer gunstig voor een goede gezondheid en helpen het lichaam op vergelijkbare manieren te versterken, hoewel ze niet afhankelijk zijn van elkaar voor hun voordelen.

Gewichtsverlies

Effectief gewichtsverlies bereiken houdt in dat je minder eet en meer beweegt. Het opnemen van citroenwater in de voeding kan helpen bij het verwijderen van overtollige lichaamsvloeistoffen die het gevolg zijn van het eten van voedsel dat vochtretentie veroorzaakt. Het elimineren van fastfood en junkfood-snacks met veel zout zal niet alleen helpen bij het afvallen, maar ook uw lichaam in staat stellen overtollige vloeistoffen die zijn opgeslagen in de weefsels af te geven. Het drinken van citroenwater in de ochtend voor het ontbijt stimuleert de urinewegen en werkt als een reiniging. Het sap is het meest effectief wanneer het wordt gemengd met warm water en wordt geconsumeerd voor het ontbijt. Citroensap is een natuurlijk diureticum en werkt zachtjes op het lichaam zonder overmatig vocht te verminderen.

Nieren

Citroen bevat veel kalium en magnesium, twee mineralen die nodig zijn voor een goede nier- en hartgezondheid. Het dagelijks drinken van citroenwater voegt kalium aan het systeem toe en helpt de lichaamseigen pH in balans te houden, volgens voedingsdeskundige dr. Theodore Baroody in 'Alkalize or Die'. Mineralen zoals kalium en magnesium in citroenwater versterken de nieren en helpen de bloeddruk te verlagen, zegt Baroody. Het drinken van citroenwater helpt ook bij het voorkomen van nierstenen, volgens Dr. Robert Sur van het San Diego Health System van de Universiteit van Californië.

Visolie bevat veel omega-3 vetzuren en helpt ontstekingen in het hele lichaam te verminderen. In de aanbevolen hoeveelheden kan visolie de triglycerideniveaus met 20 tot 50 procent verlagen, volgens de MedlinePlus-website. De website merkt ook op dat regelmatige suppletie met visolie het cardiovasculaire systeem versterkt en beroertes en hartaanvallen voorkomt. Andere voordelen voor de gezondheid toegeschreven aan het consumeren van visolie zijn talrijk en omvatten verlichting van reumatoïde artritis, menstruatiepijn, artherosclerose, psychose, leeftijdsgebonden maculaire degeneratie en meer.

Verwante gezondheidsvoordelen

Visolie is aangetoond helpen de bloeddruk te verlagen vanwege het vermogen van omega-3-vetzuren om de bloedvaten uit te zetten. Bovendien vertraagt ​​langdurig gebruik van visolie het verlies van de nierfunctie en vermindert het de eiwitten in de urine, die het gevolg zijn van een nierziekte die verband houdt met diabetes. Bepaalde soorten visolie kunnen het lichaamsvet verminderen en mensen helpen af ​​te vallen wanneer lichaamsbeweging deel uitmaakt van de dagelijkse routine. Zowel visolie als citroensap werken individueel op dezelfde lichaamssystemen en kunnen wederzijds voordelig voor elkaar zijn, hoewel ze niet afhankelijk zijn van de andere voor werkzaamheid.