Quaker-producten zijn warme ontbijtgranen, rijstwafels, ontbijtgranen en koude ontbijtgranen. Quaker Life Cereal-smaken zijn Original, Maple en Brown Sugar en Cinnamon. Als u op zoek bent naar een gezond ontbijtgraan, controleer dan of het weinig calorieën en suiker bevat, maar rijk is aan essentiële voedingsstoffen. QuakerOats.com zegt dat zijn Cinnamon Life Cereal hartgezond en rijk aan calcium is.

Basic Nutrients

De portie voor Quaker Cinnamon Life Cereal is driekwart van een kopje, of 32 g. Het bevat 120 calorieën en 1,5 g totaal vet zonder verzadigde of transvetten. Het graan heeft 3 g eiwit en 25 g koolhydraten, waaronder 8 g suikers en 2 g voedingsvezels, of 8 procent van de dagelijkse waarde voor iemand met een dieet van 2000 calorieën. Het is cholesterolvrij en heeft 150 mg natrium.

Volkoren

De Dietary Guidelines van 2005 van het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services stellen dat volle granen de kiem-, zemelen- en endospermcomponenten van het geheel bevatten graanzaad of korrel. Volle granen kunnen het risico op hart- en vaatziekten verlagen en mensen die meer volle granen eten, kunnen hun gewicht beter onder controle houden. Volle granen zijn natuurlijke bronnen van vitamines, mineralen en antioxidanten. Quaker Cinnamon Life Cereal bevat volkoren havermeel en volkoren tarwemeel.

Ijzer

IJzer is een essentieel mineraal in hemoglobine, een eiwit in uw rode bloedcellen dat zuurstof door uw lichaam transporteert. IJzergebrek kan leiden tot bloedarmoede met symptomen zoals zwakte of vermoeidheid. Volgens het Micronutrient Information Center van Linus Pauling Institute lopen kinderen en vrouwen in de vruchtbare leeftijd een bijzonder risico op bloedarmoede door ijzertekort. Heemijzer, de vorm van ijzer in rood vlees, is het meest absorbeerbare, maar verrijkte granen kunnen ook ijzer bevatten. Cinnamon Life Cereal heeft 40 procent van de dagelijkse waarde voor ijzer.

Andere mineralen

Volgens de voedingsrichtlijnen van 2005 krijgen sommige Amerikanen mogelijk niet genoeg calcium en hebben ze mogelijk een hoger risico om hun botten te breken. Een portie Quaker Cinnamon Life Cereal heeft 10 procent van de dagelijkse waarde voor calcium. Als je het graan hebt met een half kopje magere melk, krijg je 25 procent van de dagelijkse waarde voor calcium. Het graan heeft ook 10 procent van de dagelijkse waarde voor fosfor en 25 procent van de dagelijkse waarde voor zink.

B Vitaminen

Een belangrijke aanbeveling in de voedingsrichtlijnen van 2005 van het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services is voor vrouwen die mogelijk zwanger worden om voldoende foliumzuur te krijgen om geboorteafwijkingen te voorkomen. Cinnamon Life Cereal levert 100 procent van de dagelijkse waarde voor foliumzuur, dat ook een essentiële voedingsstof is voor gezonde rode bloedcellen. Het graan heeft ook 25 procent van de dagelijkse waarde voor thiamine, riboflavine en niacine en vitamine B6. Je lichaam heeft deze B-vitaminen nodig om energie uit voedsel te halen.

, , ] ]