Je linker- en rechterhand zijn in feite spiegelbeelden van elkaar. Evenzo komt elk aminozuur behalve het eenvoudigste, glycine, in twee spiegelbeeldige moleculaire vormen voor: dextro- en levo-, respectievelijk voor rechts en links. De L-vorm, inclusief L-carnitine, is de enige die actief is in het lichaam. Technisch gezien verwijst carnitine naar een mix van zowel de D- als L-vormen, maar in de meeste gevallen waar carnitine wordt besproken in de context van voeding en supplementen, is carnitine gewoonweg steno voor L-carnitine.

Spiegelformulieren van moleculen

Eiwitten zijn samengesteld uit lange ketens van aminozuren, die de elementen koolstof, waterstof, stikstof en zuurstof bevatten. In deze verbindingen kan een koolstofmolecuul gebonden zijn aan vier verschillende groepen, en dezelfde chemische formule kan twee moleculen voorstellen die spiegelbeelden van elkaar zijn. Deze eigenschap wordt chiraliteit genoemd door chemici. De twee vormen worden D of L genoemd in de biochemie, afhankelijk van hoe ze omgaan met vlak-gepolariseerd licht.

L-carnitine in het lichaam

L-carnitine is betrokken bij transport van moleculen in en uit de mitochondria, organellen in elk van je cellen die energie produceren. L-carnitine transporteert vetzuren naar de mitochondria om omgezet te worden in energie en transporteert metabolisch afval uit de mitochondriën voor verwijdering. L-carnitine is geen essentieel aminozuur, omdat uw lichaam in de meeste gevallen alles kan produceren wat het nodig heeft.

Voordelen van L-carnitine

In gevallen waar uw stofwisseling of bloedsomloop verminderd is, kan uw lichaam niet in staat zijn om voldoende L-carnitine te produceren of te transporteren voor een goede vetzuurstofwisseling. Patiënten met congestieve hart- en vaatziekten, type 2 diabetes, nieraandoeningen en hypothyreoïdie kunnen baat hebben bij suppletie met L-carnitine, hoewel verder onderzoek nodig is. Geen enkele studie heeft overtuigend aangetoond dat L-carnitine-suppletie voordelen biedt bij vetverlies of atletische prestaties bij gezonde personen.

Veilige aanvulling

In de meeste onderzoeken werden L-carnitine-doses van 1 tot 3 g per dag aanbevolen. Gebruik alleen L-carnitine en niet een mengsel van D- en L-carnitine, omdat D-carnitine de effectiviteit van L-carnitine kan verstoren. L-carnitine kan interfereren met een klein aantal medicijnen; raadpleeg uw arts voordat u L-carnitinesupplementen gebruikt als u dagelijks medicatie neemt of behandeld wordt voor een medische aandoening.

, , ] ]