Sint-jakobsschelpen zijn een geschikte eiwitbron in uw dieet. Succesvol gewichtsverlies is afhankelijk van nauwkeurig tellen van de calorieën, dus als u weet hoeveel calorieën er in elke Sint-jakobsschelp zitten, kunt u een gezonde hoeveelheid Sint-jakobsschelpen in één zitting bepalen.

Raw Scallop Calorieën

Omdat sint-jakobsschelpen verschillen in grootte, ze variëren in hun caloriegehalte. Echter, een standaard portie van 6 ons rauwe sint-jakobsschelpen bevat 118 calorieën, waarbij de meeste van deze calorieën afkomstig zijn van eiwitten. Een portie van twee grote sint-jakobsschelpen, of een portie van 5 kleine sint-jakobsschelpen bevat gemiddeld 21 calorieën.

Bereide Sint-jakobsschelpencalorieën -

De manier waarop u sint-jakobsschelpen klaarmaakt beïnvloedt hun caloriegehalte. Bijvoorbeeld, een standaard 6-ounce portie gestoomde coquilles bevat 188 calorieën. Een gelijkwaardige portie gepaneerde en gefrituurde sint-jakobsschelpen bevat echter maar liefst 367 calorieën. Imitatie sint-jakobsschelpen bevatten weinig calorieën, met 168 calorieën per portie.

Kwaliteit Sint-jakobsschelpen

Koop alleen Sint-jakobsschelpen die zoet ruiken en geen overtollige vloeistof in hun verpakking hebben. Sint-jakobsvlees moet wit, lichtbruin, roze of oranje lijken. Koop of gebruik geen sint-jakobsschelpen die niet aan deze beschrijvingen voldoen omdat door voedsel overgedragen ziekten kunnen optreden.

, , ] ]