Rozijnen lijken misschien een gezonde snack - en worden gewoon gegeten, dat zijn ze. Maar wanneer ze gecoat worden in een suikerachtige schaal, zoals bij yoghurtrozijnen, neemt het aantal calorieën snel toe. Bovendien bevat de coating waarschijnlijk meer suiker en olie dan echte yoghurt, waardoor je weinig voedingswaarde krijgt voor je calorie-geld. Als u naar uw taille kijkt, blijf dan bij gewone rozijnen om binnen uw caloriebudget te blijven.

Tip

Behandelde yoghurt met rozijnen heeft 475 calorieën en 2,50 g eiwit per portie van 100 gram volgens de voedingsfeiten verstrekt door de USDA Voedselsamenstellingsdatabase.

Calorie-informatie

De calorieën in yoghurtomvatte rozijnen variëren per product. Vanille-yoghurtrozijnen van één groot merk bevatten 130 calorieën per portie van 1/4-kopjes, terwijl de chocoladeversie 120 calorieën heeft in dezelfde portie. Ter vergelijking, yoghurt-rozijnen van het merk van een supermarkt bevatten 143 calorieën per 1/4 kop. Natuurlijke rozijnen daarentegen bevatten ongeveer 108 calorieën per 1/4 kop.