Druiven zijn er in verschillende kleuren en maten en ook met zaden of zonder. Druiven hebben veel beschermende eigenschappen, meestal in de schil. Resveratrol, een antioxidant in druiven, heeft aangetoond dat het de bloeddruk verlaagt, het slechte cholesterolgehalte verlaagt en je risico op hartziekten vermindert.

Nutrients in Grapes

Volgens Penn State Extension, een kopje druiven heeft 60 calorieën en een halve gram vet. De meeste calorieën van druiven komen uit koolhydraten met 16 gram per kop, met 1 gram vezels. Druiven zijn ook een goede bron van kalium en vitamine C en een uitstekende bron van mangaan.