Geladen met calorieën, vet en suiker, donuts zijn niet bepaald licht ontbijtproducten. Als je je calorieën bekijkt, maar de trek van de doughnut nog steeds niet kunt schudden, kies dan voor een miniversie; deze hebben ongeveer eenvijfde van de calorieën van donuts van volledige grootte. Beter nog, sla de donuts over en kies havermout of een eiwitwitte omelet met groenten.

Calorie-inhoud

De caloriearme doughnut is de geleivariëteit, die 289 calorieën per 3,5- bij 2,5 heeft -inch ovaal. Dat komt neer op 96 calorieën per ounce. Een gewone donut zonder glazuur of suikercoating heeft ongeveer 297 calorieën per ronde van 4 inch, of 119 calorieën per ounce. De telling stijgt van hieruit: een donut met chocolade heeft 303 calorieën, of 128 calorieën per ons, en eventuele hagelslag of noten voegen alleen calorieën toe.

, , ] ]