Calcium, een essentiële voedingsstof, is overvloediger dan enig ander mineraal in je lichaam. Het meeste zit in je skelet. Hoewel overdoseringen van calcium, hypercalciëmie of calciumvergiftiging kunnen voorkomen in supplementen, is het niet bekend dat het voorkomt uit voedsel.

Calcium Intake

Calcium is niet alleen een belangrijk deel van uw botten, maar neemt ook deel aan de normale functie van je hart, spieren en zenuwen. Calcium komt voor in veel voedingsmiddelen, maar omdat veel Amerikanen meer calcium nodig hebben dan ze van hun dieet krijgen, kunnen ze baat hebben bij het nemen van calciumsupplementen, die op grote schaal beschikbaar zijn in verschillende vormen en doseringen. In bepaalde omstandigheden kunnen supplementen leiden tot overmatige hoeveelheden in het lichaam en symptomen van overdosering.

Hypercalciëmie

Hypercalciëmie is alleen gemeld door het gebruik van grote hoeveelheden calciumsupplementen, meestal in combinatie met antacida. Dit was een probleem bij de behandeling van maagzweren waarbij calciumcarbonaat, natriumbicarbonaat en melk werden ingenomen. Milde vergiftiging kan asymptomatisch zijn of effecten hebben zoals misselijkheid, braken, obstipatie, verlies van eetlust, droge mond, dorst, buikpijn en frequent urineren. Ernstige effecten zijn verwarring, delier en coma. Als hypercalciëmie onbehandeld blijft, kan dit de dood tot gevolg hebben.

Doseringen

Voor een optimale gezondheid van de botten is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium bij een volwassene 1.000 mg per dag. Vrouwen in de VS krijgen meestal minder dan dit. Hoewel het calcium uit zuivelproducten over het algemeen goed wordt geabsorbeerd, is het calcium uit andere voedselbronnen mogelijk niet bruikbaar voor het lichaam. Aanbevolen calciumgehalten voor verschillende ziektetoestanden zijn meestal hoger dan de RDA. Bijvoorbeeld, een bovenste niveau van ongeveer 1.200 mg wordt aanbevolen voor hoge bloeddruk, merkt Linus Pauling Institute.

Aanvaardbaar hoger inname Niveau

Je moet het aanvaardbare bovenste inname niveau voor calcium niet overschrijden. Voor volwassenen is de UL 2500 mg per dag. Als u 51 of ouder bent, moet u niet meer dan 2000 mg innemen. Van calciumsupplementen is ook bekend dat ze interageren met medicijnen zoals calciumkanaalblokkers, digoxine, bloeddrukmedicatie en tetracycline. Raadpleeg uw arts als u calciumsupplementen wilt nemen, maar andere medicijnen gebruikt.

, , ] ]