Een kop koffie begint de dag goed. Je kunt genieten van de boost in alertheid en de cafeïne schok maakt je wakker. Als cafeïne een onaangenaam kloppen veroorzaakt in je borstkas, handen schudden en zenuwachtige zenuwen, wil je misschien decafe-koffie overwegen. De keuze van cafeïnehoudende of cafeïnevrije producten moet gebaseerd zijn op een goed begrip van de voor- en nadelen van beide soorten dranken en uw eigen gezondheidsgeschiedenis.

Cafeïne-voordelen

Cafeïne stimuleert uw zenuwstelsel, aldus de International Coffee Organisatie. Hierdoor voel je je meer wakker, alert en in staat je te concentreren, hoewel de effecten van persoon tot persoon verschillen. Cafeïne wordt snel opgenomen in uw bloedbaan, maar zich niet ophoopt in uw lichaam, dus eventuele effecten zijn tijdelijk. Cafeïne verhoogt de effectiviteit van pijnstillende middelen tot 40 procent en het is een veelgebruikt ingrediënt in migrainemedicijnen. Verschillende studies hebben opgemerkt dat cafeïne bescherming kan bieden tegen de ziekte van Parkinson, waaronder een die in maart 2000 in "The Journal of the American Medical Association." Is gepubliceerd. Cafeïne-nadelen

De stimulerende effecten van cafeïne tellen ook mee nadelen. Cafeïne, vooral in grote hoeveelheden, kan hoge bloeddruk, nervositeit en verhoogde productie van urine en maagzuur veroorzaken. Het drinken van cafeïnehoudende dranken voor het slapengaan kan van invloed zijn op je slaap doordat het moeilijker wordt om in slaap te vallen, waardoor de totale slaaptijd vermindert en de algehele kwaliteit van de slaap afneemt. Als u een hartaandoening heeft, kunt u ontdekken dat cafeïne aritmie veroorzaakt. Overmatig gebruik van cafeïnehoudende producten kan leiden tot cafeïneverslaving, voegt FitDay eraan toe. Als u verslaafd bent aan cafeïne, kunt u ontwenningsverschijnselen krijgen, zoals hoofdpijn, angstgevoelens, vermoeidheid en depressie, als u niet de gebruikelijke hoeveelheid cafeïne krijgt, volgens Princeton University Health Services.

Cafeïnevrijmakingsproces