Veel mensen willen graag een snelle oplossing vinden voor gewichtsverlies in de vorm van een pil die het vet direct uit het lichaam smelt. Cafeïnepillen zijn goedkoop en gemakkelijk te verkrijgen; helaas zullen ze je niet helpen om veel gewicht te verliezen. Regelmatig gebruik van cafeïnepillen brengt ook ernstige bijwerkingen en risico's met zich mee.

Matig uw verwachtingen

Hoewel cafeïne gewichtsverlies enigszins kan stimuleren of gewichtstoename kan voorkomen, is het niet aanzienlijk. Het gebruik van cafeïnepillen en een dieet- en trainingsprogramma kan een beetje helpen, maar u moet ook rekening houden met de risico's van overmatig gebruik van cafeïne en afhankelijkheid. Cafeïnepillen alleen zullen je waarschijnlijk helemaal niet helpen om gewicht te verliezen.

Cafeïne's effect op gewichtsverlies

Cafeïne, of het nu uit een pil of een kopje koffie komt, kan werken als een eetlustremmer, volgens de National Institutes of Health, maar er is geen bewijs om te bewijzen dat langetermijnconsumptie gewichtsverlies helpt. Cafeïne kan de thermogenese stimuleren, wat een manier is waarop uw lichaam warmte en energie genereert uit het verteren van voedsel, maar dit betekent niet noodzakelijk dat het aanzienlijk gewichtsverlies veroorzaakt. Een andere reden dat cafeïne al jaren in verband wordt gebracht met gewichtsverlies is omdat het werkt als een diureticum, waardoor de hoeveelheid urine die je uitscheidt, toeneemt. Waterverlies kan tijdelijk uw lichaamsgewicht verminderen, maar niet op de lange termijn. Omdat het je energie verhoogt, kan cafeïne helpen de trainingsprestaties en het uithoudingsvermogen te verbeteren.

Bijwerkingen van cafeïnepillen

Volgens de National Institutes of Health wordt 250 milligram cafeïne per dag als matig beschouwd. Meer nemen dan dit kan leiden tot versnelde hartslag, overmatig urineren, misselijkheid, braken, rusteloosheid, angst, depressie, tremoren en slapeloosheid. Velen vinden dat ze zich ongemakkelijk of zenuwachtig voelen tijdens het gebruik van cafeïnepillen. Cafeïne kan ook enigszins verslavend zijn; abrupt stoppen met cafeïne kan hoofdpijn, slaperigheid, geïrriteerdheid, misselijkheid en braken veroorzaken. Aanbevelingen

In plaats van cafeïnepillen of andere supplementen te gebruiken, raadt de Centers for Disease Control aan veranderingen in de levensstijl aan te brengen in dagelijkse eet- en trainingsgewoontes. , waaronder meer bewegen en minder eten. Iedereen wil snel afvallen, maar volgens de CDC zijn mensen die geleidelijk en gestaag afvallen - ongeveer 1 of 2 pond per week - meer succesvol in het afweren.

Waarschuwingen

Als u zwanger bent of een hartaandoening of maagzweren heeft, raadt de NIH u aan om cafeïne te beperken of te vermijden. Veel geneesmiddelen werken samen met cafeïne, dus neem contact op met uw arts of apotheker als u andere medicijnen gebruikt samen met cafeïnepillen.