Als u zich zorgen maakt over uw buikvet, wilt u misschien beter naar uw dieet kijken voor mogelijke vitaminetekorten. Sommige tekortkomingen kunnen in het midden bijdragen aan vet. De Centers for Disease Control and Prevention schatten dat meer dan tweederde van de Amerikaanse volwassen mannen en vrouwen te zwaar zijn.

Effecten

Abdominaal vet is van bijzonder belang vanwege de rol ervan in het metabool syndroom. Deze groep risicofactoren, waaronder buikvet en hoge bloeddruk, verhoogt uw risico op het ontwikkelen van coronaire hartziekten, de belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten in 2007. Een onderzoek uit 2001 in het tijdschrift "Nature" wees uit dat vet de het vermogen van het lichaam om insuline te gebruiken en kan een bijdragende factor zijn voor de ontwikkeling van diabetes.

Vitamine D

Eén vitaminetekort van specifieke zorg met betrekking tot buikvet is vitamine D. Een studie uit 2010 gepubliceerd in "Medical Hypotheses" vond dat overtuigend bewijs van een verband tussen de prevalentie van obesitas en een opeenhoping van vet. Hoewel dit onderzoek ontnuchterend is, zijn de bevindingen van een studie uit 2010 in 'Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism' de onderzoekers. Onderzoekers hebben vastgesteld dat vitamine D-tekorten vetophopingen veroorzaakten bij gezonde jonge vrouwen.

Vegan Diets

Het type dieet dat u volgt, kan ook het risico op vetophoping rond uw buik verhogen. Hoewel een veganistisch dieet weinig verzadigde vetten bevat, kan het sommige mensen een risico op vitaminetekorten geven die de stofwisseling kunnen beïnvloeden. Een onderzoek uit 2010 in de "American Journal of Clinical Nutrition" wees uit dat veganisten een tekort hadden aan vitamine B12- en D-, calcium- en omega-3-vetzuren. Vitamine B-12 komt bijvoorbeeld voornamelijk voor in dierlijke bronnen.

Metabolische ondersteuning

Verschillende voedingsstoffen spelen een sleutelrol bij het vetmetabolisme. Tekorten in deze vitaminen en mineralen kunnen het metabolisme verstoren en de vetophopingen verhogen. Vitaminen E, B-1 en B-6, evenals niacine, zijn allemaal essentieel voor een gezonde stofwisseling. Ironisch genoeg is vetverbruik noodzakelijk om de effecten van een vitamine E-tekort te voorkomen. Vitamine E is een in vet oplosbare vitamine, legt Colorado State University Extension uit. Consumptie van vet is noodzakelijk om ervoor te zorgen dat je lichaam het kan gebruiken.

Overwegingen

Andere vitaminetekorten kunnen bijdragen aan buikvet door je training te beïnvloeden. Vitamine D is bijvoorbeeld nodig voor de opname van calcium en fosfor voor sterke botten. Tekorten aan een van deze voedingsstoffen kunnen uw risico op osteoporose verhogen, wat uw vermogen om te oefenen en vet te verbranden kan verminderen. Een gezonde levensstijl is belangrijk om u te helpen het risico van chronische gezondheidsproblemen geassocieerd met buikvet te verminderen. Een dieet rijk aan voedingsstoffen geeft je lichaam de nodige voedingsstoffen om gewicht te beheersen.

, , ] ]