De Bowflex 10M is een instelbaar polshorloge met een ingebouwde hartslagmeter. De meeste horloge-gebaseerde hartslagmonitors vereisen dat u een borststuk draagt ​​om uw hartslag te krijgen; De Bowflex 10M doet dit echter niet. Een borstband is meestal zichtbaar door de kleding, waardoor deze niet geschikt is voor op kantoor of voor dagelijks gebruik. Aangezien een borstriem met de 10M niet nodig is, kunt u hem dragen en uw hartslagmeting op elk gewenst moment aflezen.

Plaats het Bowflex 10M-horloge rond uw pols en zet het op zijn plaats door de riem vast te maken band strak om de pols. Het horloge moet op je niet-dominante hand gaan.

Train of voer een andere activiteit uit waarvoor je een hartslag wilt lezen.

Wacht ten minste 10 tot 15 minuten tot nadat u de activiteit hebt gestart om uw hartslag te controleren.

Plaats de wijsvinger en middelvinger van uw dominante hand op de vingersensors van de Bowflex 10M. De wijsvinger moet op de onderste sensor worden geplaatst en de middelste vinger op de bovenste sensor.

Houd de twee vingers ten minste 10 seconden op hun plaats of totdat de hartslag is gelezen weergegeven. Uw hartslag wordt op het gezicht van het horloge weergegeven.

Tip

Gebruik de Bowflex 10M voor activiteiten zoals wandelen, hardlopen en fietsen. Noteer uw hartslag in een dagboek of logboek, zodat u elke voortgang die u maakt met een oefenprogramma kunt in kaart brengen.

Waarschuwingen

De Bowflex 10M is mogelijk niet geschikt voor gebruik door personen met een pacemaker of degenen die een harttransplantatie hebben ondergaan of een andere aandoening die de elektrische impulsen van het lichaam kan manipuleren. Raadpleeg uw arts om te controleren of het gebruik van de oefening en de hartslagmeter geschikt voor u is.