Uw lichaam absorbeert tal van chemicaliën en toxines uit uw omgeving, voedsel, medicijnen en cosmetica, evenals huishoudelijke chemicaliën zoals conserveermiddelen, pesticiden en meststoffen. Je lichaam werkt constant om te reinigen door het bloed te filteren en afval en gifstoffen uit te scheiden via de nieren, lever, darmen en huid. Sommige voedingsmiddelen verbeteren de reinigende effecten en vergemakkelijken lichaamsmechanismen die afvalstoffen uit het bloed verwijderen. De Cleveland Clinic merkt op dat voedingsmiddelen met antioxiderende en antitoxine eigenschappen, evenals voedingsmiddelen die bepaalde vitaminen en mineralen bevatten, het bloed zuiveren.

Citrusvruchten

Citrusvruchten, met name citroenen, die vitamine A, B en C bevatten evenals calcium, fosfor, kalium en vezels, zijn bloedzuiverende voedingsmiddelen. Purdue University adviseert dat het drinken van een paar druppels van het zure citroensap dat 's morgens vroeg in warm water wordt gecombineerd, helpt om het bloed van gifstoffen en afvalproducten te reinigen.

Vezelrijke voedingsmiddelen

Vezelrijke voedingsmiddelen helpen om je bloed te zuiveren van slechte vetten, cholesterol, giftige chemicaliën en andere nutteloze stoffen. De Mayo Clinic legt uit dat oplosbare vezels in voedingsmiddelen zoals havermout, gerst, bonen, lijnzaad en rauwe groenten in het lichaam oplossen en een gelachtige substantie vormen die helpt bij het verbeteren van de verwijdering van toxines en ongezonde vetten en cholesterol uit het bloed. Onoplosbare vezels, te vinden in volkoren tarwezemelen, noten en groene groenten, passeren het spijsverteringsstelsel zonder te ontbinden, helpen bij het ophopen van afvalproducten om een ​​gezonde spijsvertering en uitscheiding te bevorderen.

Groen, bladgroenten

Het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services stelt dat groene, bladgroente zoals boerenkool, broccoli, spinazie en snijsla een belangrijk onderdeel vormen van een gezond, uitgebalanceerd dieet. Deze voedingsmiddelen en andere bittergroene groenten zoals mosterdgroen, okra en snijbiet zijn bloedzuiverende voedingsmiddelen, die ook rijk zijn aan voedingsstoffen zoals vitamine A, B en C, ijzer en foliumzuur.

Pectine en fruit

Fruit zoals appels, bananen, papaja, sinaasappels, kiwi's, vijgen, perziken, ananas en mango's zijn rijke bronnen van vitamine A, B, C en E en mineralen zoals kalium. Vooral wanneer ze vers en rauw worden gegeten, bevat fruit grote hoeveelheden van de antioxidanten glutathione en lycopene, die ontgiften en helpen bij het verwijderen van schadelijke chemicaliën en afvalproducten in je bloed die vrije radicalen worden genoemd. Appels, sinaasappels en ander fruit bevatten ook een voedingsvezels en chemische stof genaamd pectine, die helpt om overtollig vet uit je lever en bloed te verwijderen, zoals gerapporteerd in een onderzoek uit 1998 in "The Journal of Nutrition."