Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine die door uw lichaam op natuurlijke wijze wordt aangemaakt door blootstelling aan de zon. Een gebrek aan vitamine D verhoogt uw risico op botaandoeningen en het kan mogelijk de huidaandoeningen verergeren, zoals eczeem en psoriasis. Als u bloedarmoede heeft, kan vitamine D-tekort uw symptomen verergeren. Raadpleeg een arts voordat u begint met de behandeling van medische aandoeningen met vitamine D, omdat te veel vitamine D zijn eigen risico's heeft.

Vitamine D

Er zijn mensen die vitamine D hebben gebruikt om huidaandoeningen te behandelen, zoals actinische keratose , lupus vulgaris, psoriasis, sclerodermie en vitiligo, neemt nota van de website van de overheid Medline Plus. Of vitamine D daadwerkelijk eczeem en atopische dermatitis kan voorkomen, is volgens de Vitamin D Council onbekend. Je vindt vitamine D van nature in kleine hoeveelheden in een paar voedingsmiddelen, waaronder bepaalde soorten vis, zoals haring, makreel, sardines en tonijn. Bovendien wordt vitamine D toegevoegd aan zuivel, sap en granen. Ongeveer 80 tot 90 procent van je vitamine D komt van de zon. Bij een tekort aan vitamine D loop je het risico rachitis te krijgen. Vitamine D behandelt zwakke botten, botpijn, botverlies en een botziekte die osteogenesis imperfecta wordt genoemd, waardoor botten broos worden en gemakkelijk worden gebroken. Het voorkomt laag calcium- en botverlies bij mensen met nierfalen. Het verhoogt ook de immuniteit.

Bloedarmoede en vitamine D

Als u een chronische nieraandoening heeft, kan vitamine D de prevalentie en ernst van bloedarmoede verlagen - een tekort aan ijzer. Een onderzoek uit 2010, gepubliceerd in "Kidney International" van patiënten met chronische nierziekte, waarvan 41 procent bloedarmoede had, vertoonde een verband tussen minder vitamine D en minder hemoglobine. Ongeveer 70 procent van het ijzer in je lichaam wordt gevonden in de rode bloedcellen, genaamd hemoglobine, en in myoglobine, de spiercellen in je lichaam. Degenen met een ernstige tekort aan twee vormen van vitamine D op hetzelfde moment hadden 5,4 keer de prevalentie van bloedarmoede in vergelijking met degenen die voldoende hoeveelheden van beide hadden.

Vitamine D kan zijn gunstig voor eczeem en psoriasis; als u aan een van deze aandoeningen lijdt, kunt u overwegen om vitamine D te nemen als onderdeel van uw behandeling. Een studie in het "British Journal of Dermatology" toonde aan dat bij eczeem-patiënten de ernst van eczeem toenam omdat de vitamine D-spiegel daalde. Een andere studie in de "Annals of New York Academie van Wetenschappen" leverde tegenstrijdige resultaten op. Mensen die vitamine D-supplementen op jonge leeftijd regelmatig gebruikten, hadden op 30-jarige leeftijd een 30% verhoogd risico op eczeem. Vitamine D produceert bepaalde eiwitten die onderdrukt worden met eczeem, en dus als je dermatitis hebt, kun je baat hebben bij het eiwit dat wordt geproduceerd door vitamine D.

Aanbevolen inname van vitamine D

10 tot 15 minuten zonneschijn krijgen drie keer per week produceert voldoende vitamine D voor je lichaam, volgens naar Medline Plus. Je hebt zon op je gezicht, armen, rug of benen nodig zonder zonnebrandcrème om het voordeel te krijgen. Maar u moet zonnebrandcrème gebruiken na enkele minuten blootstelling aan de zon als gevolg van het risico op huidkanker. Als je op een plek woont die niet zonnig is, heb je mogelijk vitamine D tekort en moet je deze uit andere bronnen halen. Wolken, schaduw en donker gekleurde huid verminderen hoeveel vitamine D je huid maakt. De aanbevolen inname van vitamine D voor volwassenen tot en met 70 jaar is 15 mcg per dag. Als u ouder bent dan 70 jaar, heeft u 20 mcg per dag nodig.

, , ] ]