Appelpectine, een oplosbare vezel die voorkomt in appels, komt ook voor in ander fruit. Het pectinegehalte van appels is echter bijzonder hoog in vergelijking met ander fruit. Apple-pectine is verkrijgbaar als voedingssupplement en wordt vaak gebruikt voor vermeende spijsvertering. Het is onwaarschijnlijk dat u bijwerkingen ondervindt van het pectinegehalte van één appel. Het nemen van appel-pectinesupplementen - een geconcentreerde vorm van pectine - kan bijwerkingen veroorzaken. Praat met uw arts voordat u appel-pectinesupplementen inneemt.

Vaak voorkomende bijwerkingen van appelpectine zijn een opgeblazen gevoel en gas. Diarree komt minder vaak voor, maar komt wel voor. Omdat appelpectine vezelrijk is, absorbeert het meerdere keren zijn gewicht in water. Dit betekent dat het zich in uw maag uitbreidt door water uit de darmen te trekken. Het gunstige neveneffect hiervan is een licht verminderde eetlust. De bijwerkingen van appelpectine zijn hetzelfde als bij andere vezelrijke voedingsmiddelen. Je hebt meer kans op bijwerkingen als je vezelrijk voedsel abrupt introduceert wanneer je lichaam gewend is aan een vezelarm dieet. Verhoog geleidelijk uw vezelinname om het risico op bijwerkingen te verminderen.

, , ] ]