Vitamine B12 is een in water oplosbare vitamine die in ingenomen voedsel aan eiwitten is gebonden. De weefselopslagcapaciteit van in water oplosbare vitaminen is beperkt. In water oplosbare vitaminen worden dagelijks in de urine uitgescheiden. Dit voorkomt overdosering. Wanneer hoge doses vitamine B12 oraal worden ingenomen, kan slechts een klein percentage worden geabsorbeerd, wat de lage toxiciteit kan verklaren.

Geen voldoende bewijs van vitamine B12 Toxiciteit

Geen toxische of bijwerkingen geassocieerd met een grote inname of overdosis van vitamine B12 uit voedselbronnen of supplementen bij gezonde mensen zijn gedocumenteerd. Ongeveer 56 procent van een orale dosis vitamine B12 van 1 mcg wordt daadwerkelijk geabsorbeerd. De absorptie neemt juist af wanneer de inname van de vitamine wordt verhoogd. Er was onvoldoende bewijs voor het Voedsel- en Voedingscomité om een bovengrens voor innameniveaus in te stellen voor vitamine B12.

Bijwerkingen van orale en injecteerbare vitamine B12-supplementen

Geen bijwerkingen worden over het algemeen geassocieerd met aanbevolen of toegenomen doses orale vitamine B12-supplementen. Zeldzame allergische reacties op vitamine B12-injecties zijn gemeld. Het is onduidelijk of de allergische reactie op de vitamine of de conserveermiddelen en andere stoffen in de oplossing is.

Contra-indicaties voor het nemen van vitamine B12

Vitamine B12 is gecontraïndiceerd voor patiënten met vroege Leber & 039; s-ziekte, een erfelijke oogzenuwafwijking. Vitamine B12 kan ernstige en plotselinge optische atrofie veroorzaken, wat een degeneratie van de oogzenuw is.

, , ] ]