Bijnierinsufficiëntie kan een scala aan symptomen veroorzaken, van duizeligheid bij opstaan ​​tot suiker- en zoutdrang en een verminderde weerstand tegen stress. Lage energieniveaus verschijnen in alle gevallen. Het beheren van bijniervermoeidheid kan voor velen een uitdaging zijn, met een veranderde mineralenbalans, waardoor kaliumopname een relevante kwestie is.

Kalium

Een elektrolytisch mineraal, kalium bestaat in elke cel in het lichaam. Een van zijn belangrijkste taken is osmotisch water in de cellen trekken om voldoende hydratatie te behouden. Een voortdurende toevoer van kalium is vereist voor uw lichaam omdat het het mineraal zelf niet kan produceren. Fruit, groenten en noten zijn bijzonder goede bronnen van kalium, hoewel de meeste voedingsmiddelen lage niveaus van de voedingsstof bevatten.

Bijniervermoeidheid

Bijnierinsufficiëntie kan optreden na een aanhoudende periode van stress. Of ze nu worden veroorzaakt door psychische problemen, overdreven uitbundige lichaamsbeweging of een chronische infectie, de symptomen van bijniervermoeidheid beginnen wanneer weefsels in de bijnierschors niet langer voldoende hormonen kunnen produceren. Dergelijke hormonen omvatten cortisol, het belangrijkste stresshormoon van het lichaam dat ook de bloedsuikerspiegel verhoogt en de reactie van het immuunsysteem en aldosteron beïnvloedt.

Kaliumonbalans

De bijnieren produceren aldosteron om de mineraalbalans in de hersenen te helpen beheersen lichaam. De minerale corticoïde instrueert de nieren om natrium vast te houden, meestal aangetroffen als natriumchloridezout. Natrium helpt ook om de hydratatie in het lichaam te behouden door osmose, tegenover kalium door water buiten de cellen in de extracellulaire ruimte te trekken. Als een resultaat blijft deze natrium-tot-kalium balans uiterst belangrijk om ervoor te zorgen dat de hydratatie en bloeddruk van het lichaam normaal blijven. Bij bijniervermoeidheid kunnen lage aldosteronniveaus leiden tot verhoogde natriumverliezen; dit kan leiden tot lagere bloeddruk en duizeligheid tenzij mensen met de aandoening hun zoutinname verhogen.

Voedingsadvies

Hoewel ze overvloedig aanwezig zijn in zeewater, vormen geen voedingsmiddelen een geconcentreerde bron van zout. Voeg zeezout toe aan uw voedsel om de symptomen te helpen verbeteren. Het alleen eten van fruit kan ervoor zorgen dat u zich korter voelt door het hoge kaliumgehalte dat het biedt.