De banaan is een zeer populair hapje en ontbijteten in Amerika. Ze zijn een voedzame manier om uw dag of op elk moment een snack te beginnen. Bananen staan voor het eerst bekend in China in 200 na Christus, volgens de Universiteit van Texas. Een banaan is een gezond alternatief voor bewerkte voedingsmiddelen en is voor 99,5 procent vetvrij. Het eten van een banaan helpt de hersenen om op zijn best te functioneren. Bananen geven langzaam energie af, en dit helpt de hersenen alert te blijven.

Kalium

Bananen hebben een hoog kaliumgehalte. Dus ze zijn een goed voedsel voor de algehele gezondheid. Bananen leveren kalium aan de hersenen, helpen de zuurstofniveaus genormaliseerd te houden en stimuleren ook sterke signalen tussen cellen.

Tryptofaan

De tryptofaan in bananen werkt om de stemming te verbeteren door de serotonineproductie te stimuleren. Serotonine helpt de stemming stabiel en helder te houden. Dit verbetert de hersenfunctie door het mistige denken aan depressieve neigingen te elimineren.

Sleep Inducer

Van bananen is bekend dat ze helpen slaap te induceren. Een paar plakjes banaan zijn een geweldige snack voor het slapen gaan. Het eten van een banaan voor het slapengaan kan helpen om diepe rust te verzekeren. Het brein functioneert het beste wanneer een diepe slaap optreedt en een persoon ontwaakt met een fris en energiek gevoel.

Fiber

Bananen zijn ook een rijke bron van vezels. Deze vezel helpt de algehele gezondheid te stabiliseren en zorgt ervoor dat het spijsverteringsstelsel soepel functioneert. Wanneer de algehele gezondheid sterk is, kunnen de hersenen ook op hun sterkste vermogen werken.

B6

Bananen zijn een goede bron van vitamine B6. De vitamine is cruciaal voor de ontwikkeling van serotonine.

Gezonde snacks

De banaan is een goede draagbare snack. Het is gemakkelijk om een banaan rond te dragen in een tas of rugzak. Daarmee is het een gemakkelijke snack die altijd beschikbaar is om de hersenen een energieboost te geven. Een banaan is een veel betere snack voor de hersenen dan snoep, wat een onmiddellijke piek in de bloedsuikerspiegel kan veroorzaken en vervolgens een crash die de hersenen slap kan maken.

, , ] ]