Yoga, zoals vele andere oefenprogramma's uit Azië, kan levensstijl en zelfs religieuze boventonen meenemen in zijn huisartspraktijk. Eén leider die deze aanpak adviseert, is Swami Baba Ramdev. Ramdev, gevestigd in India, geeft meer dan 20 miljoen volgers les via televisie, videoschijf en internet. In zijn lessen past hij de sobere yogatraditie toe om gezond te worden, eenvoudig te leven en af te vallen.

Swami Ramdev

Swami Baba Ramdev werd Ramkishan Yadav geboren. Sinds de jaren zestig werd hij aan het werk gezet om zijn visie op de yoga-traditie in India en de rest van de wereld te populariseren. "The New York Times" vergelijkt hem met de westerse fitnessgoeroes Richard Simmons en Mehmet Oz. Zijn beweringen over de potentiële kracht van yoga variëren van persoonlijke rust tot het genezen van AIDS. Sommigen noemen zijn overtuigingen optimistisch, anderen een oplichterij. Wat gewichtsverlies betreft, zijn zijn leringen zijn congruent met meer traditionele dieet- en trainingsprogramma's.

Yoga voor gewichtsverlies

Yoga is een weerstandsoefening, zoals gewichtheffen en gymnastiek. Een weerstandsoefening bouwt spieren op, in tegenstelling tot het verhogen van de hartslag als een cardiovasculaire oefening. Personal trainer Bill Phillips, auteur van "Body for Life," merkt op dat weerstandsoefeningen geen calorieën zoals cardiovasculaire oefeningen verbranden, maar het zal je metabolisme stimuleren omdat het je spiermassa verhoogt. Phillips merkt ook op dat het je spieren onder het vet zal verstevigen, het frame verstevigt en een eerste illusie van gewichtsverlies veroorzaakt.

Ramdev en Dieet

Baba Ramdev's yoga stopt niet bij fysieke oefeningen. Zijn sobere voedingsrichtlijnen kunnen effectief zijn om af te vallen. Hij beveelt aan om eenvoudig, natuurlijk voedsel te eten dat vrij is van de geraffineerde granen en verwerkte suikers die gemakkelijk aankomen. Een Ramdev-dieet bestaat uit groenten en fruit, beide rijk aan voeding vergeleken met hun calorische waarde. Ramdev waarschuwt voor het eten van fastfood en bewerkte voedingsmiddelen. Hij is ook virulent tegen frisdrank - een houding die overeenkomt met die van Harvard voedingsdeskundige Walter Willett.

Lifestyle Toepassingen

Ramdev's yogaleer bevordert een gezonde levensstijl. Sommige specifieke principes omvatten eten slechts tweemaal per dag, actief leven, mediteren, oefenen en het vermijden van televisie- en videospellen. Hoewel geen van deze aanbevelingen diep nieuw is, zijn ze congruent met modern begrip van technieken voor gewichtsverlies.

Controversie en Swami Ramdev

Swami Baba Ramdev is een figuur van een controverse, zegt "The New York Times ." Sommige van zijn claims voor wat yoga kan bereiken vliegen in het gezicht van het huidige medische begrip, maar als het gaat om gewichtsverlies, zijn de beweringen van Ramdev ruim binnen de norm. Zijn advies komt neer op het vermijden van suikers, regelmatig sporten en rekening houden met levensstijlkeuzes. De Oregon-fitnesscoach Ben Cohn zegt dat de synopsis overeenkomt met zijn eigen programma's en die van veel van zijn collega's.

, , ] ]