De beste manier om aromatherapie te gebruiken als het gaat om het verlichten van een hoest, is door stoom te gebruiken. Een hoest is meestal aanwezig wanneer de longen, luchtwegen, strottenhoofd of keel ontstoken zijn. Bepaalde essentiële oliën hebben ontstekingsremmende, pijnstillende en slijmoplossend eigenschappen die uw longen zullen stimuleren slijm te verdrijven en infecties te bestrijden. Stoom maakt het gemakkelijk om deze oliën in te ademen om de medische voordelen te krijgen.

Etherische oliemelanges

Veel soorten etherische oliën kunnen helpen bij de behandeling van hoest. Je kunt ze individueel gebruiken of een mengsel maken voor genezing.

Essentiële olie van lavendel onderdrukt spierspasmen en heeft kalmerende eigenschappen die je hoest verminderen. Sandelhout of theeboom zijn antibacterieel en helpen om eventuele aanwezige infecties te elimineren.

Het drogen van kruiden werkt het beste als je hoest slijmopstopping heeft. Eucalyptus is de beste essentiële olie voor congestie, omdat het belangrijkste actieve bestanddeel, eucalyptol, werkt op receptoren van het neusslijmvlies, waardoor de longen en luchtwegen worden gereinigd.

Andere essentiële oliën die worden gebruikt voor hoest zijn zwarte peper, omdat het opent de ademhalingswegen, en cipres, die helpt de opeenhoping van slijm in de longen te verminderen.

Als u eenmaal hebt gekozen welke oliën u wilt gebruiken, kunt u water koken, een verdamper gebruiken, een warm bad nemen of zitten in een stoomkamer om stoom te genereren.

Kokend water

Een van de eenvoudigste manieren om aromatherapie met stoom te gebruiken, is door water in een middelgrote pan te koken en door etherische oliën toe te voegen aan het water.

Gebruik een handdoek om je hoofd te bedekken terwijl je je gezicht boven de uit het water komende stoom plaatst. Dit creëert een tent boven je hoofd die voorkomt dat de stoom te snel ontsnapt. Neem langzaam en diep adem door je mond, zodat de etherische oliën je longen bereiken.

Als de stoom te heet aanvoelt, kun je een kant van de tent openen om frisse lucht binnen te laten of je kunt eenvoudig je hoofd opheffen om frisse lucht in te ademen en vervolgens weer af te dekken tot het water niet meer stoomt.

Vaporizer

Ademhalingstoom van een verdamper kan u blijvende verlichting geven van een hoest aangezien de dampen een kamer kunnen vullen. De beste manier om een verdamper te gebruiken is 's nachts, wanneer je voor een langere periode in dezelfde kamer zult blijven.

Plaats een paar druppels etherische olie die je hebt gekozen in de verdamper en wacht 10 tot 15 minuten voor de vluchtige oliën om de kamer te doordringen. Houd alle ramen en deuren gesloten om de stoom te bevatten.

Je kunt de vaporizer ook tijdens de dag gebruiken als je van plan bent om tijd door te brengen in een bepaalde kamer of kantoor.

Hot Bath

Het nemen van een warm bad met essentiële oliën is een effectief middel tegen hoest, vooral als je last hebt van congestie. Vul je bad met warm water en voeg vijf druppels etherische oliën toe. De stoom uit het bad helpt slijm los te maken en ongemakkelijk slijm te verdrijven. Als je hoest droog is, helpt deze methode ook je luchtwegen te bevochtigen en verlichting te brengen voor de jeuk die je in je keel ervaart.

Steam Room

Als je toegang hebt tot een stoombad, kun je voeg een paar druppels etherische oliën toe aan een vochtige handdoek en breng hem naar de stoomkamer. Terwijl je de stoom inademt, houd je de handdoek dicht bij je gezicht. De stoom zal de vluchtige oliën uit de handdoek doen opstijgen, en je zult hun geneeskrachtige eigenschappen ontvangen.

, , ] ]