Acupressuur is een helende techniek gebaseerd op energiebanen in het lichaam die meridianen worden genoemd. Acupressuurpunten weerspiegelen die gebieden die worden gebruikt in acupunctuur. Wetenschappelijke studie is pas begonnen met het onderzoeken van deze 5000 jaar oude genezingskunst, maar een paar kleine studies hebben aangetoond dat acupressuur angst kan verlichten.

Studies

Een studie uit 2003 gepubliceerd in "Anesthesiology" wees uit dat acupressuur toegepast op de oren verlichtte angst bij volwassen patiënten tijdens ambulancevervoer naar het ziekenhuis. In 2008 testten onderzoekers Shu-Ming Wang en Zeev N. Kain acupressuur op kinderen die op het punt staan endoscopische procedures te ondergaan, meldt MedPage Today. Acupressuur verminderde de angst bij kinderen met 9 procent, terwijl de angst steeg bij kinderen die een schijn-acupressuurbehandeling kregen.

Druk toepassen bij

Het instituur voor intergrative healthcare studies beveelt aan om je duim in een hoek van 90 graden te gebruiken. Er staat op dat je geleidelijk moet drukken, een paar seconden vasthoudt en dan geleidelijk de druk verliest. Als u pijn ervaart, blijf dan stevige druk uitoefenen totdat er energie vrijkomt. Je kunt het gebied ook masseren met het platte deel van je duim.

Polspunten

Twee anti-angst acupressuurpunten associëren met je pols. Het eerste punt staat bekend als de "Geestdeur" of "Geestpoort" en ligt langs de buitenrand van de vouw van waar uw handpalm uw arm raakt, net binnen uw polsbeen. Het tweede acupressuurpunt legt twee duimbreedten vanaf de polsplooi tussen de twee pezen die langs je onderarm lopen.

Handen en oren

Het 'Kleinere paleis' is een acuutpressiepunt tussen de bovenste extremiteiten twee vouwen van je hand. Druk tussen de botten van je ringvinger en pinkvinger om de energiestroom te openen en angst te verlichten.

Je oren bevatten veel punten die worden gebruikt bij acupressuur en reflexologie. Wrijf een paar keer per dag een paar minuten over je oren om je te ontspannen. Wrijf ze van boven naar beneden met je duim en wijsvinger en trek voorzichtig aan je oren. Gebruik je wijsvingers om de binnenste plooien van je oren en de achterkant van je oren te traceren.

Voetenpunten

Er zijn twee acupressuurpunten die angst verlichten langs je voeten. " en bevindt zich op de zool van je voet. Trek de bal van je voet terug tussen je tweede en derde tenen tot je de natuurlijke inzinking bereikt die ongeveer 1/3 van de weg langs je zool optreedt.

Zoek het tweede acuut acupunctuurpunt tegen de angst langs de top van je voet tussen de eerste en tweede botten van je tenen. Dit acupressuurpunt staat bekend als de 'Great Surge' en legt ongeveer twee duimbreedten van de teenbanden.

Voorhoofd

De 'Hall of Impression' is een acupressuurpunt dat zich tussen je wenkbrauwen bevindt, net boven de brug van je neus. Hier druk uitoefenen kan de angst verminderen en hoofdpijn verlichten. De "Binnenplaats van de Geest" is een tweede punt dat zich net in je haarlijn bevindt.

, , ] ]