Voor veel baby's is met ijzer verrijkt rijstgraangewas de eerste kennismaking met vast voedsel. Een belangrijke reden hiervoor is dat met ijzer verrijkte granen de kans op ijzertekort verkleinen, aangezien ijzeropslag bijna op is terwijl een baby vast voedsel begint te eten. Er zijn echter nog genoeg andere opties om te overwegen die de baby's weg naar vaste stoffen kunnen verzachten zonder een ijzertekort te riskeren. Praat met de kinderarts van je baby om het beste voedsel voor de behoeften van je kind te bepalen.

Moedermelk en formule

Als je baby een flesvoeding krijgt en nog steeds 24 tot 36 ounce ijzerversterkte formule per dag krijgt, zou geen extra ijzer in zijn dieet nodig moeten hebben, dus je kunt hem starten op elk leeftijdgeschikt vast voedsel dat je lekker vindt. Evenzo bevat moedermelk genoeg ijzer om een ​​exclusief baby met borstvoeding te geven, dus als uw kind nog steeds voornamelijk borstvoeding krijgt, kan hij voldoende ijzer uit uw melk krijgen. Naarmate je het niveau van vaste stoffen verhoogt en de hoeveelheid moedermelk of formule vermindert, zul je andere ijzerrijke voedingsmiddelen aan het dieet van je baby moeten toevoegen.

Vlees en eieren

Sommige ouders starten een baby direct op geheel of gepureerd voedsel, waarbij de babygraan volledig wordt overgeslagen. Vlees en gevogelte zijn uitstekende bronnen van ijzer en kunnen worden gepureerd om te voldoen aan het voedingsvermogen van een tandenloze baby. Eidooiers zijn een goede bron van ijzer en ze kunnen gemakkelijk worden gepureerd met een vork als ze hard worden gekookt.

Groenten en fruit

Veel groenten en fruit hebben ijzer en zijn geschikt voor baby's. Aardappelpuree is een ijzerrijke groente die vaak als eerste babyvoeding wordt geserveerd. Broccoli, spinazie, boerenkool en asperges bevatten ook ijzer en kunnen samen met een kleine hoeveelheid rijst worden gekookt en gepureerd. Gedroogd fruit is meestal niet veilig voor een baby als het heel wordt geserveerd, omdat het een verstikkingsgevaar oplevert, maar je kunt gestoofde pruimen of abrikozen pureren met bruine rijst en een paar stroopjes melasse voor een zelfgemaakte babyvoeding met veel ijzer. Als de primaire ijzerconsumptie van je baby afkomstig is van groenten en fruit, zorg er dan voor dat je ook voedingsmiddelen met veel vitamine C inneemt, want vitamine C helpt het lichaam om ijzer op basis van planten beter te absorberen.

Supplementen

IJzersupplementen zijn een andere optie voor baby's die niet genoeg ijzer kunnen krijgen, maar ze zijn zelden nodig bij gezonde en voldragen baby's. Als je een kind een ijzersupplement geeft wanneer hij er geen nodig heeft, kan het ijzerniveau tot een gevaarlijk niveau stijgen, dus geef ijzersupplementen alleen als de arts van je baby ze heeft voorgeschreven.