Het is moeilijk om alcoholische dranken in een afslankdieet te passen. Als het echter tijd is voor een avondje stappen in de stad en je wilt niet de enige zijn die een club frisdrank drinkt, heb je een paar low-cal opties - zolang je maar verstandig kiest.

Maak vervangingen

Neem je kennis van voeding en pas het toe op het maken van cocktails. Je weet bijvoorbeeld dat tonisch water een overvloed aan suiker bevat, waardoor je gin-tonic een calorie-bom wordt. Vervang dat tonische water voor calorie-vrije club frisdrank, voeg een limoenwig toe en je hebt een low-cal cocktail. Kijk voor andere calorie-vrije mixers, zoals light frisdrank, dan zul je alleen de calorieën innemen in de geest zelf. Voor de meeste alcoholische dranken, zoals rum, whisky, tequila, wodka en gin, is het 97 calorieën per 1,5-ounce shot.

Caloriearme drankjes

Sommige van je favoriete drankjes bevatten veel calorieën. De kosmopolitische heeft bijvoorbeeld meer dan 200 calorieën per 4 gram. Verminder de calorieën door met framboos ingespoten wodka te mengen met flesje frisdrank en een scheutje cranberrysap voor een soortgelijk drankje met slechts 115 calorieën. Margaritas zijn berucht om hun calorische inhoud, vooral als ze in jumbo-formaat zijn. Kies tequila over ijs met twee limoenen in plaats daarvan voor slechts 100 calorieën. Als de smaak van tequila te veel voor je is, voeg dan een scheut frisdrank en een extra limoen toe om het te verdunnen. Lichte bieren lopen elk rond de 105 calorieën, terwijl rode en witte wijnen tussen de 120 en 125 calorieën per 5 gram bevatten.