Oorzaken van vruchtbaarheidsproblemen lijken redelijk gelijk verdeeld te zijn tussen vrouwelijke en mannelijke problemen. Vruchtbaarheid is gerelateerd aan de algehele gezondheid, en de sleutel tot conceptie is om gematigdheid en balans te zoeken gedurende je hele leven. Sommige mannen maken een steunpilaar van hun reguliere fitnessactiviteiten. Het is mogelijk om het te overdrijven en de vruchtbaarheid te schaden, inclusief het aantal zaadcellen.

Betekenis van het aantal zaadcellen

Nul of laag aantal zaadcellen is de meest voorkomende oorzaak van onvruchtbaarheid bij mannen, meldt de Amerikaanse Society for Reproductive Medicine. "Sperma-telling" verwijst naar het percentage spermacellen dat in het ejaculaat wordt gevonden door sperma-analyse. Hoewel een laag aantal zaadcellen zeker de meest genoemde vorm is van onvruchtbaarheid bij mannen, is dit niet het enige punt van zorg. De vorm van de spermacellen (morfologie) en beweging (beweeglijkheid) kan ook de vruchtbaarheid van een man beïnvloeden.

Voordelen van hardlopen

Gewicht, met name de body mass index (BMI), heeft aangetoond dat onderzoek de vruchtbaarheid beïnvloedt . Sommige patiënten die op zoek zijn naar een consult voor onvruchtbaarheid worden geïnstrueerd om gezondere veranderingen in hun levensstijl aan te brengen, met name om af te vallen. Een studie gepubliceerd in 2007 in het tijdschrift "Human Reproduction" zag een toename van onvruchtbaarheid toen de mannelijke BMI toenam.

Regelmatig hardlopen kan een efficiënte manier zijn om de BMI onder controle te houden. Vanwege de mogelijke negatieve effecten zijn vruchtbaarheidsdeskundigen eerder geneigd minder stressvolle oefeningen aan te bevelen voor hun patiënten.

Waarschuwingen tegen hardlopen

Hormonen zijn verantwoordelijk voor de productie van spermacellen, onderzoek gepubliceerd in het "Journal of Verder, een studie gepubliceerd in het "Journal of Endocrinology" in 2009 gemeten hormonale responsen en de kwaliteit van het sperma van mannen die zich bezighouden met langdurige inspannende oefening door een loopband. Onderzoeker Mohammad Reza Safarinejad en zijn team concludeerden dat een dergelijke oefening de mannelijke vruchtbaarheid verminderde.

Expert Insight

Dr. Philip Chenette van het Pacific Fertility Center wijst op verschillende studieresultaten die verband houden met hardlopen met mannelijke onvruchtbaarheid. Hij pleit voor gematigdheid en beveelt mannen die een vaderschap volgen aan om intensieve trainingen te vermijden.

Dr. Michael Werner, een specialist in mannelijke vruchtbaarheid, is het ermee eens dat matige lichaamsbeweging prima is, en waarschuwt ook mannen die biologische vaders willen worden tegen zware inspanningen. Werner zegt dat hardlopen van meer dan 100 mijl per week kan leiden tot verminderde spermatogenese, of het ontstaan ​​van nieuwe zaadcellen.

Preventief /Oplossing

Zoals Safarinejad's "Journal of Endocrinology" -studie aantoonde, de hormonale responsen en de resulterende daling van de kwaliteit van het sperma als gevolg van te veel lichaamsbeweging keert terug naar het niveau voorafgaand aan de training wanneer mannen de high-impact oefening staakten.

Het evenwicht tussen de noodzaak van een gezonde BMI en het belang om het niet te overdrijven kan een uitdaging vormen voor enige vruchtbaarheid- minded lopers. Om hun eigen vruchtbaarheid te bevorderen, zullen sommige mannen alternatieven kiezen voor hardlopen die minder stressvol zijn. Lopers kunnen ook deskundigen raadplegen, zoals gecertificeerde personal trainers bij uw plaatselijke sportschool of degenen die worden vermeld door het American College of Sports Medicine.