Cafeïne noch suiker bieden geen voedingswaarde. Het achterwege laten van suiker uit uw dieet kan u helpen om calorieën te besparen voor gewichtsverlies, terwijl het elimineren van cafeïne u kan helpen beter te slapen. Raadpleeg uw arts voordat u wijzigingen in uw dieet aanbrengt.

Suiker en gezondheid

Suiker komt van nature voor in voedingsmiddelen zoals fruit en melk, maar wordt ook toegevoegd aan voedingsmiddelen zoals frisdrank en cake voor zoetheid. Wanneer u probeert uw dieet te verbeteren door suiker te elimineren, wilt u de natuurlijke bronnen niet elimineren. Deze voedingsmiddelen bevatten vitamines, mineralen en andere gezondheidsbevorderende voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft.

Het zijn de voedingsmiddelen die de toegevoegde suikers bevatten die u wilt weglaten. Als u te veel toegevoegde suikers in uw dieet krijgt, kan uw totale calorie-inname toenemen zonder dat dit uw gezondheid ten goede komt en kan dit leiden tot gewichtstoename, wat uw gezondheidsproblemen verergert.

Bronnen toegevoegde suiker