Helpt beweging bij bloedarmoede?

Bloedarmoede is een aandoening waarbij je minder hebt dan het normale aantal rode bloedcellen dat je lichaam nodig heeft. Rode bloedcellen bevatten hemoglobine, een eiwit dat zuurstof van de longen naar uw lichaamsorganen transporteert. Als u een laag aantal rode bloedcellen heeft, kunnen uw lichaamsorganen mogelijk niet goed functioneren vanwege een gebrek aan zuurstofvoorziening. Recent onderzoek toont aan dat regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bloedarmoede te verbeteren.

Vermoeidheid

Overmatige vermoeidheid is de meest voorkomende symptomen van alle soorten bloedarmoede, volgens het National Heart, Lung and Blood Institute. Vermoeidheid kan voorkomen dat je dagelijkse taken uitvoert, wat de kwaliteit van je leven kan beïnvloeden. Regelmatige lichaamsbeweging kan volgens het Ohio State University Medical Center helpen om vermoeidheid veroorzaakt door bloedarmoede te voorkomen. Oefening helpt de spierkracht te vergroten en bevordert de bloedcirculatie naar lichaamsorganen, wat leidt tot verhoogde energieniveaus. Als u bloedarmoede heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u aan een nieuwe lichamelijke oefening begint.

Sikkelcelanemie

Sikkelcelanemie is een erfelijke ziekte waarbij rode bloedcellen halvemaanvormig worden door de aanwezigheid van een abnormale hemoglobine. Halvemaanvormige rode bloedcellen kunnen niet genoeg zuurstof naar je lichaam transporteren, wat leidt tot symptomen van bloedarmoede. Uw arts kan u adviseren om regelmatig gematigde lichaamsbeweging te nemen om uw lichaam sterker en gezonder te maken, volgens het National Heart, Lung and Blood Institute. Drink voldoende water voor en na het sporten om uitdroging te voorkomen.

Nierziekte

Regelmatige matige lichaamsbeweging kan ook bijdragen aan het verbeteren van bloedarmoede veroorzaakt door nieraandoeningen, volgens de website van Dialysis Patient Citizens. Gezonde nieren produceren meestal erytropoëtine, een hormoon dat de productie van rode bloedcellen stimuleert. Regelmatige lichaamsbeweging maakt uw nieren sterk genoeg om erytropoëtine aan te maken. Als u een nieraandoening heeft, zal regelmatige lichaamsbeweging de productie van rode bloedcellen helpen verhogen. Raadpleeg uw arts voordat u begint met oefenen.

Kanker

Een recente studie toont aan dat regelmatige matige lichaamsbeweging kan helpen bij het verbeteren van bloedarmoede en andere bijwerkingen veroorzaakt door chemotherapie en bestraling, volgens het National Cancer Institute. Een andere studie toont aan dat regelmatige lichaamsbeweging bij vrouwen met borstkanker bloedarmoede kan helpen voorkomen, aldus BreastCancer.org. Voorbeelden van gematigde oefeningen zijn stevig wandelen, zwemmen, joggen, fietsen op briefpapier en huis klusjes uitvoeren, zoals het gras schoonmaken of maaien.