Hoe de pH te regelen Balance

De pH-schaal meet de zuurgraad en varieert van 0 tot 14. Uw lichaam werkt om uw bloed op een pH van 7,4 te houden, wat slechts een beetje alkalisch is, maar buiten het zure pH-bereik. De biochemische reacties in uw hele lichaam zijn afgestemd om plaats te vinden bij een bepaalde pH. Je lichaam zorgt voor het meeste pH-evenwicht en een gezonde levensstijl voorkomt dat je lichaam de natuurlijke controle over je lichaam krijgt, waardoor je lichaam een ​​zuur pH-bereik kan hebben dat kan leiden tot ernstige gevolgen voor de gezondheid, waaronder coma of overlijden. pH

Eet een dieet met veel fruit en groenten. Volgens Dr. John Berardi zijn fruit en groenten alkalisch wanneer ze door het lichaam worden gemetaboliseerd en kunnen ze metabolische zuren compenseren; vlees, zuivel, kaas en granen produceren zuur wanneer het wordt gemetaboliseerd door het lichaam. Iedereen zou minstens twee tot drie porties groenten per maaltijd moeten hebben. Overweeg een groen voedingssupplement om uw inname van fruit en groenten te vergroten.

Consumeer voldoende proteïne in uw dieet. Hoewel de meeste eiwitbronnen metabolisch zuur zijn, dienen de aminozuren die het eiwit vormen als buffer voor de pH van het bloed. Chronische acidose van het bloed veroorzaakt katabolisme of afbraak van de spieren om de aminozuren die het bloed bufferen te verhogen.

Vermijd het eten van verwerkt voedsel, vlees, kaas, granen of zuivelproducten in overtollige. Deze voedingsmiddelen komen steeds vaker voor in het moderne dieet. In de loop van de tijd kan een hoge consumptie van deze voedingsmiddelen het lichaam vertekenen in de richting van een reeks metabole condities, waaronder metabole acidose. Metabolische acidose is een daling van de pH-waarde van het bloed lager dan 7,35 vanwege metabole onevenwichtigheden, in tegenstelling tot ademhalingsonevenwichtigheden.

Vermijd uitdroging door elke dag veel water te drinken. Uitdroging vermindert het plassen dat helpt bij het verwijderen van metabolische zuren en ander afval uit ons lichaam. Het Institute of Medicine beveelt mannen aan om 3,7 liter water per dag te consumeren; vrouwen zouden 2.7 liter per dag moeten consumeren. Vermijd overmatige consumptie van diuretica, zoals cafeïne, vooral tijdens lichamelijke activiteit of in warme klimaten.

Vermijd tekorten aan voedingsmineralen. Een onbalans in de kationische, positieve en anionische, negatieve componenten van minerale zouten in het bloed kan anionische gapose acidose veroorzaken. Anionische gapose acidose beschrijft een daling in pH veroorzaakt door de compensatie van het lichaam voor minerale onevenwichtigheden in het bloed. Een gebalanceerd dieet en een multivitamine moeten voldoende zijn voor de meeste mensen. Uw arts kan u vertellen of een medicijn of aandoening u vatbaarder maakt voor mineraalverlies.

Tip

Koop boodschappen en bereid op tijd gezonde voedingsmiddelen om gezond eten gemakkelijker te maken .

Waarschuwingen

Acidose in het lichaam kan een ernstige medische aandoening zijn. Probeer niet zelf te diagnosticeren of te behandelen zonder de hulp van een medische professional.